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問(wèn)吃什么蔬菜通大便

男, 62歲

2020-06-09 2055次

病情描述:

吃什么蔬菜通大便

醫(yī)生回答

病情分析:

一般情況下吃一些富含膳食纖維的蔬菜能夠起到通大便的作用,比如油麥菜,韭菜,白菜,油菜,芹菜,菠菜等等。還可以多吃水果,如蘋(píng)果、香蕉等,多喝水,保持大便通暢。

意見(jiàn)建議:

要想通大便還應(yīng)當(dāng)注意保持良好的生活習(xí)慣,避免油炸油膩,刺激辛辣等容易上火的食物,忌煙酒,濃茶,咖啡等等。保持心情愉悅,避免精神過(guò)度焦慮與緊張。平時(shí)注意保暖,避免著涼感冒,以清淡飲食為主。

病情分析:

平時(shí)吃一些粗纖維的蔬菜有利于通大便,可以多吃一些菠菜,韭菜,芹菜,西紅柿,黃瓜之類(lèi)的,這些食物能夠有潤(rùn)腸通便的作用,緩解便秘的現(xiàn)象。

意見(jiàn)建議:

如果有便秘平時(shí)應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃辣椒,還應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,適量的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)排便。注意休息,保證充足的睡眠時(shí)間,提高自身的機(jī)體免疫力。

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