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• 膝關節(jié)損傷后怎么運動

  膝關節(jié)損傷之后，患者要在醫(yī)生的指導下，進行相應的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進損傷的關節(jié)，更快更好地恢復。膝關節(jié)損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關節(jié)活動后，要積極地進行膝關節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關節(jié)，必要時可以使用CPM機，來幫助患者伸屈膝關節(jié)。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3207次

• 哪些運動對膝關節(jié)損傷大

  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結(jié)果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內(nèi)，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節(jié)是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節(jié)會超負荷活動，很容易導致膝關節(jié)的損傷。總而言之，適度的運動有利于潤滑膝關節(jié)，增強膝關節(jié)周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節(jié)的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節(jié)。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 7616次

• 膝關節(jié)損傷后可以做哪些運動
  膝關節(jié)損傷常常是由于嚴重的暴力引起的，這種情況下會導致骨折，也有可能會導致韌帶以及半月板的損傷，也有可能會出現(xiàn)軟組織的損傷，那么這種情況下哪些運動都不能夠進行做，否則有可能會導致局部的損傷更加嚴重，甚至出現(xiàn)嚴重的后遺癥以及并發(fā)癥，膝關節(jié)損傷之后最主要的還是去完善檢查，評估病情，明確損傷的具體程度。如果具有手術指征需要積極的進行手術治療，不管是保守治療還是手術治療都需要適當?shù)倪M行固定，有利于損傷組織的恢復，如果膝關節(jié)的損傷是一些慢性勞損導致的，那么可以進行關節(jié)的非負重屈伸功能鍛練，同時還可以進行游泳之類的體育運動鍛煉，一般避免長時間的站立行走，尤其注意不能登高爬山。
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  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-11 2018次

• 哪些運動損傷膝關節(jié)
  通常在長時間的跑步或者暴走、以及長時間的爬山、登山、上下樓梯，以上的動作很容易引起膝關節(jié)的損傷。尤其在跑步，暴走，爬山時不是扭傷或者摔倒，致膝關節(jié)更容易引發(fā)急性的膝關節(jié)損傷。通常膝關節(jié)的損傷，包括膝關節(jié)內(nèi)半月板的損傷，膝關節(jié)內(nèi)前后十字交叉韌帶的損傷，以及膝關節(jié)周圍韌帶的損傷。所以當進行腿部運動時，一定要注意好膝關節(jié)環(huán)繞腿部的跑步前的準備活動，從而預防運動中出現(xiàn)膝關節(jié)的損傷。而且運動量要逐漸增加。這樣才有利于緩解膝部的壓力，防止因運動而引起膝關節(jié)損傷。
  語音時長 01:44”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-08 3562次

• 哪些運動損傷膝關節(jié)
  病情分析：踢足球，打籃球，跳高，跳遠這些運動容易損傷膝關節(jié)。因為這些運動屬于劇烈運動，運動時膝關節(jié)受到的壓力較大，極其容易扭傷膝關節(jié)。膝關節(jié)損傷后，需要就醫(yī)做X光和CT檢查，了解運動損傷的具體情況。意見建議：膝關節(jié)運動損傷后，應當通過推拿按摩理療的方法予以治療，或者是嚴重時，可以通過夾板固定石膏托固定手術的方法，促進膝關節(jié)軟組織修復。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-04-05 1402次

• 膝關節(jié)損傷后怎么運動
  病情分析：膝關節(jié)損傷以后需要制動，注意休息，不能過度運動。膝關節(jié)損傷包括半月板損傷、膝關節(jié)韌帶損傷、髕骨脫位、肌腱斷裂。損傷以后會出現(xiàn)膝關節(jié)屈伸不利、腫脹積液，急性期可以先進行冷敷，減輕腫脹和疼痛，不要做劇烈的運動，意見建議：建議平常要注意膝關節(jié)的保護，在運動的時候要注意運動幅度，不要過大，避免外力因素。出現(xiàn)膝關節(jié)的損傷，建議及時去醫(yī)院進行核磁共振的檢查，確診損傷嚴重程度。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-21 1803次

• 膝關節(jié)運動損傷有哪些
  膝關節(jié)運動損傷主要是患者進行劇烈的體育運動，比如打籃球，踢足球以及體操等劇烈運動。運動損傷的部位，主要是根據(jù)患者運動損傷的項目相關，可以分為膝關節(jié)周圍的損傷以及膝關節(jié)內(nèi)部的損傷。膝關節(jié)周圍損傷包括膝關節(jié)皮膚挫傷，肌肉拉傷，膝關節(jié)外側(cè)，韌帶損傷，以及膝關節(jié)內(nèi)側(cè)結(jié)構(gòu)的損傷，比如膝關節(jié)半月板損傷，膝關節(jié)前
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 115次

• 膝關節(jié)損傷后怎么運動
  膝關節(jié)損傷后的康復運動最好是在醫(yī)生的指導下進行，比如患者可以做適當?shù)那旎顒?，但是活動范圍要聽從醫(yī)生的建議，以免因為活動過度產(chǎn)生二次損傷。膝關節(jié)損傷患者在恢復期間要適當?shù)淖隹祻陀柧毻?，及時的補充鈣質(zhì)也是必要的。建議可以多喝骨頭湯，如果患者有
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次