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跑步緊張腿發(fā)軟怎么辦

女, 27歲

2019-05-09 1767次

病情描述:

跑步緊張腿發(fā)軟怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

跑步的時(shí)候感覺到腿緊張并且發(fā)軟,有可能是長(zhǎng)時(shí)間沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的,那么在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,就會(huì)引起肌肉的不協(xié)調(diào)以及力量達(dá)不到,所以會(huì)引起跑步緊張腿發(fā)軟的表現(xiàn)。

意見建議:

首先要在平坦的塑膠跑道上進(jìn)行逐漸的慢跑,穿松軟的鞋子,逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)之后還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行理療熱敷,有助于促進(jìn)肌肉的恢復(fù)。在運(yùn)動(dòng)之前要進(jìn)行充分的熱身。

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