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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對關(guān)節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因?yàn)樵谶@個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12194次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動的角度上，建議做減肥運(yùn)動的時候達(dá)到有氧運(yùn)動。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動的量是每次運(yùn)動時間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動不超兩小時。同時建議這種運(yùn)動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動量叫有氧運(yùn)動，就是每天運(yùn)動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運(yùn)動五次，如果體力好時間充足，每周運(yùn)動七次也可以。運(yùn)動時要注意避免一次運(yùn)動時間過長，比如一天運(yùn)動六小時，一周只運(yùn)動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動，每周至少運(yùn)動五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動要做到有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 11761次

• 老年人騎自行車會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  對于老年人本身就存在骨性關(guān)節(jié)炎的情況，如果后期長時間騎自行車就會使得局部的磨損加大，會損傷到膝關(guān)節(jié)。一旦有癥狀還是需要積極的進(jìn)行對癥處理，處理的辦法需要囑咐病人避免騎自行車，盡量減少對局部的刺激，以休息為主非常關(guān)鍵的?；顒犹嗵珓×視又夭∪税Y狀，并且不利于恢復(fù)。千萬不能受涼，堅持每天燙洗一下，燙洗的時候可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用，活血化瘀的膏藥或者是口服非甾體的藥物和活血化瘀藥物，以及營養(yǎng)軟骨的藥物治療，就會完全可以的慢慢就會好起來的。
  語音時長 01:26”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-08 2513次

• 騎自行車會膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  一般來講，日常的騎自行車活動并不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，并且能夠有效的改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，減輕關(guān)節(jié)的疼痛，因?yàn)檫@個時候膝關(guān)節(jié)不再會有過度的負(fù)重。能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，能夠調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)關(guān)節(jié)液的分泌，同時還能夠有效的增強(qiáng)韌帶半月板關(guān)節(jié)囊的強(qiáng)度，對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較重要的作用。但是如果是一種競技性的騎自行車體育運(yùn)動鍛煉會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力增高，會導(dǎo)致大量的骨質(zhì)增生，也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨以及半月板的損傷，會引起膝關(guān)節(jié)的疼痛，腫脹，功能障礙，甚至?xí)霈F(xiàn)膝關(guān)節(jié)的畸形，所以要避免過度的騎自行車。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-02 3647次

• 騎自行車會膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  病情分析：一般正常情況下，只要速度正常，對膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的，但是在騎自行車的時候盡量速度不要過快，時間不要過長，特別是爬坡的時候，盡量要調(diào)高座位，減少膝關(guān)節(jié)的沖擊。意見建議：騎自行車的時候要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，可以佩戴護(hù)膝，如果有膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，一般不建議騎自行車，盡量以平地行走最好。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-19 2001次

• 騎自行車損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  ?1、過多的進(jìn)行爬坡和沖刺練習(xí)。有的自行車愛好者，他們?yōu)榱诉M(jìn)一步提高自己的技能，同時為了彰顯自己的能力，會在一些比較高難度的騎行動作上面加強(qiáng)訓(xùn)練，比如說爬坡還有沖刺練習(xí)。但是事實(shí)證明，如果運(yùn)動過量，不注意休息的話，膝蓋很容易受傷。 2、騎行的方向和腳踏的方向不對。很多人在騎行的時候，雙腿有的是向外一有的是向內(nèi)，這兩種騎行姿勢都是不對的，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致自己騎行的方向和作用力的方向不一致，長期這樣下去的話，很容易就會導(dǎo)致膝蓋磨損。 3、經(jīng)常突然發(fā)力。突然發(fā)力，很容易會導(dǎo)致雙腿的肌肉跟不上節(jié)奏，這個時候就很容易會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損。特別是對于一些本身就有舊患，但是卻沒有及時治療的朋友，這樣對于他們膝蓋的損害度無疑是更大的。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-28 3601次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能騎自行車嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷是日常生活中十分常見的一種損傷，它常見于一些運(yùn)動傷，像踢足球、打籃球。膝關(guān)節(jié)損傷之后是否還能騎自行車？要根據(jù)具體情況而定，如果膝關(guān)節(jié)只是單純的軟組織挫傷，受傷之后只要進(jìn)行了七天左右時間的恢復(fù)是可以騎自行車的。如果是損傷到了半月板及關(guān)節(jié)軟骨或者韌帶，這時是不建議騎自行車的，因?yàn)檫@時騎自行車會
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 890次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能騎自行車嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷后能否騎自行車取決于損傷的程度和恢復(fù)階段。一般在恢復(fù)良好且醫(yī)生允許的情況下，適當(dāng)騎自行車有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，促進(jìn)康復(fù)。然而，若損傷嚴(yán)重或處于康復(fù)初期，騎自行車可能會加重?fù)p傷，此時應(yīng)避免騎行。膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)之一，其
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次