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• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關節(jié)，屬于負重關節(jié)，保護方法有下面幾種：第一，減少負重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運動性損傷，這一點非常重要，平時要注意在運動時，尤其是劇烈運動一定要做好運動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運動。如果膝蓋保護不好會導致膝關節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復，而年齡比較大的人軟骨損傷修復就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負荷，平時生活中應該盡量避免一些動作，盡量減少反復蹲起，限制上下樓的次數和時間，避免膝關節(jié)的過度負重。第四，平時對膝關節(jié)進行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進局部血液循環(huán)，促進代謝產物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養(yǎng)作用。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 7122次

• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習慣方面進行一個自我調整。飲食方面一個是心平氣和、細嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現這方面的傾向，應該及時找心理醫(yī)生就診。第三個，就要適當的鍛煉，慢跑、快走、長跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調整，當然我覺著更重要的是一定要聽醫(yī)生的話，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

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  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2020-04-07 3412次

• 怎么保養(yǎng)皮膚
  保養(yǎng)皮膚要做到保持心情舒暢，保障充足睡眠，合理飲食，戒煙，避免酗酒，加強體育鍛煉。遵循清潔、補水保濕、防曬原則。針對不同類型的皮膚需要進行不同的護理及美容。中性皮膚是最理想的皮膚，可以選擇使用化妝品的范圍比較大，以保濕為基礎，注意防曬及抗老化。干性皮膚缺乏油脂、干燥，容易并發(fā)濕疹，特應性皮炎等皮膚病。因此干性皮膚需要保濕、滋潤。軀干、四肢皮膚洗浴不宜過勤。一般情況下2-3天洗1次。如果皮膚特別干燥，則5-7天洗1次，水溫不宜過高。35-38攝氏度為宜。洗浴后應該立即擦干皮膚，在3分鐘內擦上柔潤類保濕霜。
  語音時長 01:22”
  王珊珊 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-04-05 3139次

• 心衰怎么保養(yǎng)
  心衰患者在平常生活中一定要注意保養(yǎng)，平常應該采取高枕臥位，而且要限制體力活動，盡量的多休息適當的活動為主，平常還要戒煙戒酒，保持心態(tài)平衡。同時，還要注意作息規(guī)律，保證充足的睡眠，在飲食上要少吃多餐，避免暴飲暴食，不能夠吃一些高鹽，高熱量，高膽固醇的食物，每天食鹽應該控制在5克以內。還有如果有其他的一些炎癥感染或者是其他的一些疾病，應該及時的就診，控制病情發(fā)展?；颊咂匠＿€應該保持情緒的穩(wěn)定，避免著急生氣，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣都有利于身體健康。
  語音時長 01:09”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-10-26 2494次

• 胃不好平時怎么保養(yǎng)
  病情分析：胃不好平時保養(yǎng)以飲食調理為主，如規(guī)律清淡飲食，避免生冷辛辣等刺激性較強的食物，注意飲食衛(wèi)生，進食時細嚼慢咽等。其次是從生活上進行調理，如保持良好的精神、情緒，避免焦慮、生氣等不良情緒的干擾。然后就是戒煙、戒酒等。意見建議：建議胃不好的患者盡早去查個電子胃鏡，以盡早明確胃黏膜的具體情況，好指導臨床用藥。此外，胃不好的患者一定要注意腹部保暖，避免腹部著涼。并且注意適當增加富含纖維素的食物的攝入。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-08-22 901次

• 胃里有腫瘤了如何保養(yǎng)
  病情分析：胃里有腫瘤了首先病人應該通過飲食方面來進行保養(yǎng)，期間病人一定要保持良好的規(guī)律飲食的習慣。要三餐規(guī)律而且均衡，最好是多吃一些小米粥來養(yǎng)胃，然后可以多堅持做一些體育鍛煉來提高免疫力。意見建議：建議病人在保養(yǎng)期間要定期的到醫(yī)院進行一些復查，一旦有發(fā)現病情嚴重的現象就應該采取外科手術切除的治療。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-05-02 1001次

• 胃萎縮怎么治療和保養(yǎng)
  治療胃萎縮需綜合施策，包括藥物治療、生活調理等多方面。1、藥物治療：藥物治療方面，針對胃萎縮的不同癥狀，醫(yī)生會開具相應藥物，胃黏膜保護劑，如膠體果膠鉍膠囊，能覆蓋受損胃黏膜，促進其修復；質子泵抑制劑，如奧美拉唑，有效降低胃酸分泌，保護胃黏膜
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 全胃切除病人怎樣保養(yǎng)
  全胃切除病人可以通過飲食調理、改善進食習慣、加強生活管理等方式進行保養(yǎng)。1、飲食調理：全胃切除的病人在術后應加強飲食調理，避免進食辛辣、刺激的食物，比如辣椒、芥末、大蒜等，因為以上食物具有辛辣刺激的作用，容易對胃部黏膜造成刺激，不利于術后恢復?；颊哌€應避免進食寒涼的食物，比如冰糕、冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-04-27 0次