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• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對(duì)于年輕人來(lái)講，常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類(lèi)的異?；顒?dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類(lèi)的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見(jiàn)就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來(lái)講，是比較常見(jiàn)的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來(lái)講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來(lái)的這種軟骨的磨損，會(huì)越來(lái)越快，會(huì)損傷越來(lái)越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來(lái)講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過(guò)度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來(lái)講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來(lái)講，我們可以通過(guò)關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說(shuō)大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來(lái)講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問(wèn)題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問(wèn)題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10357次

• 橢圓機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷小嗎

  任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，都可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們?cè)谑褂脵E圓機(jī)時(shí)，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時(shí)，膝關(guān)節(jié)因?yàn)榈孛娑鴰?lái)的沖擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機(jī)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們?cè)撊绾慰茖W(xué)地使用橢圓機(jī)呢，以下幾點(diǎn)是我們的建議：第一，在使用橢圓機(jī)時(shí)，腳跟是不能夠離開(kāi)腳踏板的，也就是說(shuō)要保證整個(gè)腳掌落在橢圓機(jī)的踏板上；第二，手臂要配合運(yùn)動(dòng)，不能只靠腳來(lái)發(fā)力；第三，在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓膝關(guān)節(jié)能夠活動(dòng)開(kāi)；第四，在運(yùn)動(dòng)之后，要注意做相關(guān)的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。

  

  01:29
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 3817次

• 盤(pán)腿坐損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  一般正確的盤(pán)腿坐坐姿是不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)的，但是如果盤(pán)腿坐時(shí)的姿勢(shì)是錯(cuò)誤的，那就可能造成膝蓋的損傷，像盤(pán)腿坐時(shí)，盤(pán)腿把左腳放到右腳的大腿上，只是右膝蓋是直接接觸到地面的，這時(shí)右膝蓋的承擔(dān)的壓力是比較大的，長(zhǎng)期這樣的姿勢(shì)下去，右膝蓋就會(huì)受到損傷。一般是要左腳放到右腿上，右腳也要放到左腳上，因此在盤(pán)腿坐中，保證姿勢(shì)的正確才能避免傷害到膝蓋。盤(pán)腿坐之前，可以先進(jìn)行一些拉伸活動(dòng)，活動(dòng)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，避免因突然的運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致韌帶損傷，如踢腿動(dòng)作、壓腿等，還要控制時(shí)間。盤(pán)腿坐可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)決定坐多長(zhǎng)時(shí)間，可以從幾分鐘開(kāi)始慢慢再增加，不要急于坐過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間讓身體各部分都出現(xiàn)了不適。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-19 5794次

• 蛙泳對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  蛙泳是一個(gè)膝關(guān)節(jié)負(fù)重極低的運(yùn)動(dòng)，所以蛙泳對(duì)膝關(guān)節(jié)是不會(huì)進(jìn)行損傷的，相反如果是一些患者存在膝關(guān)節(jié)損傷的情況，但是他又想去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，我們一般會(huì)建議患者去游泳，因?yàn)橛斡?，他的膝關(guān)節(jié)負(fù)重是極低的，在鍛煉的同時(shí)又可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，那么針對(duì)病人是非常有好處的。如果患者不愿意游泳而去進(jìn)行一些像跑步，或者說(shuō)像橢圓機(jī)等等的一些運(yùn)動(dòng)器材，對(duì)關(guān)節(jié)還是會(huì)有一定的損傷的，所以蛙泳對(duì)膝關(guān)節(jié)不會(huì)進(jìn)行損傷，而且是一個(gè)非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-26 5705次

• 蛙泳對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  病情分析：蛙泳對(duì)于膝關(guān)節(jié)不會(huì)造成損傷，因?yàn)橥苡臼窍リP(guān)節(jié)負(fù)重極低的運(yùn)動(dòng)。膝關(guān)節(jié)損傷的患者在癥狀緩解以后可以進(jìn)行蛙泳，可以鍛煉膝關(guān)節(jié)部位的肌肉。意見(jiàn)建議：但是在進(jìn)行蛙泳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不要過(guò)長(zhǎng)，特別是要注意水溫是否適宜，因?yàn)樗疁剡^(guò)低，可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的誘發(fā)，也可能會(huì)引起肌肉痙攣。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-19 2106次

• 瑜伽對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷
  大部分情況下，進(jìn)行瑜伽鍛煉對(duì)于膝關(guān)節(jié)不會(huì)有明顯的損害，相反還能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠有效地增強(qiáng)周?chē)g帶的彈性以及力量，對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性還有非常好的作用。如果進(jìn)行瑜伽鍛煉不遵循科學(xué)的鍛煉方法或者過(guò)度，都有可能會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-10 2303次

• 蛙泳對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  蛙泳對(duì)膝關(guān)節(jié)一般是不會(huì)有什么損傷的，蛙泳屬于一種膝關(guān)節(jié)負(fù)重極低的運(yùn)動(dòng)。存在有膝關(guān)節(jié)損傷的患者也是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行蛙泳的；但是如果膝關(guān)節(jié)損傷的程度是比較嚴(yán)重的則最好不要去游泳。需要游泳的患者，建議在游泳前要注意做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免在
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 競(jìng)走對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  競(jìng)走運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位是會(huì)產(chǎn)生損傷的，特別是對(duì)于競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員，后期膝關(guān)節(jié)都會(huì)出現(xiàn)過(guò)早的退變、骨性關(guān)節(jié)炎的情況，就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競(jìng)走對(duì)膝關(guān)節(jié)社會(huì)產(chǎn)生損傷的，因?yàn)樵诟?jìng)走的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)部位會(huì)受到反復(fù)的擠壓摩擦，對(duì)于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板會(huì)產(chǎn)生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 369次