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• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應(yīng)力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M行活動，活動的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9432次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養(yǎng)是必要的。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4609次

• 吃什么有利于痔瘡恢復(fù)
  在日常生活中建議吃芋頭，紅薯，山藥，木耳，金針菇，青菜，白菜，芹菜，韭菜，萵筍，茼蒿以及火龍果，蘋果，獼猴桃，香蕉，梨，芒果，柚子，橙子，橘子，草莓，葡萄等等。這些水果以及蔬菜有利于痔瘡的恢復(fù)，因為這些蔬菜以及水果含有的膳食纖維比較多，可以潤滑腸道，軟化大便，對于痔瘡的恢復(fù)非常有幫助。除此以外，還建議患者進行肛周溫?zé)崴?，改善肛周微循環(huán)，多喝水，進行體育鍛煉，保持大便軟化排便順暢。
  語音時長 01:12”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2020-12-07 2323次

• 吃什么有利于排便
  可以多吃一些蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，可以增加膳食纖維的攝取量，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，而且要加強鍛煉，可以積極的治療原發(fā)疾病，例如肛周疾病等，而且可以通過藥物進行治療，交替使用各種瀉藥，并且避免使用強烈的瀉藥，酌情使用容積瀉劑、潤滑性的瀉藥，如石蠟油，高滲性瀉藥，例如乳果糖山梨醇等，刺激性瀉劑，如蓖麻油、蒽醌類藥物。建議患者可以服用紐崔萊的高纖果蔬咀嚼片，能夠有效地增加粗纖維，促進排便的現(xiàn)象，而且建議患者在日常生活中要多加體育鍛煉，如果吃完飯就躺可能會加重便秘的現(xiàn)象，建議患者可以多喝一些酸奶，喝酸奶有助于緩解便秘的現(xiàn)象，建議患者要多喝水。
  語音時長 1:31”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 13025次

• 吃什么有利于傷口恢復(fù)
  吃鴿有利于促進傷口愈合，鴿的肝臟中儲存豐富的肝素，血液中含有豐富的血紅蛋白，骨骼中有大量的軟骨素，這些特殊的營養(yǎng)成分對調(diào)節(jié)人體大腦神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠，增加食欲，幫助消化以至全面平衡人體機能，調(diào)理并強壯身體，有著特殊的食療作用。其次，喝蜂蜜有利于促進傷口恢復(fù)，蜂蜜有消炎，止痛，止血，減輕水腫，促進傷口愈合的作用。再次吃鱸魚，有力促進傷口愈合，鱸魚含有豐富的易消化的蛋白質(zhì)脂肪，維生素b2，尼克酸鈣，鉀，銅，鐵等，中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性溫味甘有健脾胃，補肝腎，止咳，化痰的作用。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-20 4203次

• 吃什么有利于痔瘡恢復(fù)
  病情分析：為了有利于痔瘡的恢復(fù)，平時生活中要多吃富含纖維素的食物，多吃粗糧，如玉米、豆類等，多吃新鮮蔬菜如芹菜、菠菜等，多吃水果如蘋果、香蕉等，多飲水。意見建議：得了痔瘡，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、生姜等，要少吃熏烤、油炸食物。養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，保持大便通暢，防止便秘。保持肛周清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，防止感染。
  張繼業(yè) 主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）

  2021-01-31 901次

• 中風(fēng)吃什么有利于恢復(fù)
  中風(fēng)臨床上指腦卒中，腦卒中患者通?？梢猿缘望}、低脂、高蛋白、高維生素的食物有利于恢復(fù)，此外還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃營養(yǎng)腦神經(jīng)、以及益氣活血的中成藥，有利于身體恢復(fù)。一旦患腦卒中后需要及時就醫(yī)進行規(guī)范的治療。腦卒中是臨床上常見的一種嚴(yán)重性腦血管疾
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-03-12 0次

• 中風(fēng)吃什么有利于恢復(fù)
  中風(fēng)指的是腦卒中，腦卒中患者一般吃含高蛋白、高維生素的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、蘋果、西蘭花等食物有利于恢復(fù)，也可以吃阿司匹林腸溶膠囊、胞磷膽堿鈉膠囊、葛芪通脈顆粒等藥物進行恢復(fù)。應(yīng)用藥物時，需要遵從醫(yī)囑。腦卒中患者在日常生活中需要保證營
  陸慧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-03-12 0次