問怎么樣瘦臉和脖子上的肉
病情描述：
我的身材其他地方都是很好的，也不是很胖那種，而且我的個子本來就高，但是我臉上的肉和脖子的肉就特別多，顯得我整張臉特別大，問一下怎么樣瘦臉和脖子上的肉？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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怎么樣可以瘦臉日常生活中，我們怎樣可以做到瘦臉：1、用冰毛巾敷。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，可以使臉部水腫消除，讓臉部迅速恢復原有的緊致。2、做臉部按摩及瘦臉操。按摩可以促進面部血液循環(huán)和淋巴回流，使面部緊致，瘦臉操可以鍛煉面部肌肉。如吹泡泡法：先像吹泡泡一樣努力鼓起自己的面部肌肉，然后堅持十秒鐘，吐氣之后要努力吸面部肌肉，也要堅持十秒鐘，這樣堅持下去，臉上的贅肉會減少。舌尖牽引法：動作要領是先緩慢抬頭看天，這時候要張開嘴，同時舌尖向上挺，需要堅持十秒之后，之后收回自己的舌頭，閉上嘴，頭部低下去。這樣的動作重復十次，下頜的贅肉會很快消失。鍛煉后看起來面部線條就會流暢，輪廓也會比較好看。3、如果是咬肌肥大，可以通過注射瘦臉針來消除，一般能維持半年時間。但是如果是面部骨骼比較大的，就只能通過磨骨的方式來改善。如果運用整形手段瘦臉，建議您一定要到當?shù)氐恼?guī)整形醫(yī)院咨詢。
01:23
鄭亞榮
副主任醫(yī)師廈門大學附屬中山醫(yī)院
2019-12-20 14697次
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怎么樣才能把臉變瘦些每個人臉大的原因都不一樣，想要瘦臉必須了解自己的臉型，才能對癥下藥，達到瘦臉的目的。下面來看看臉大的三種類型：一、脂肪型：用拇指和食指放在嘴角捏起臉皮，可以捏出2cm以上贅肉；平視前方，有明顯的雙下巴，這種屬于脂肪型。解決方案：通過吸脂的方法來解決。二、咬肌型：是指緊閉雙唇，咬緊牙關，用雙手按壓靠近下頜角附近的臉頰，如果面部肌肉硬硬的，按壓不下去，則是屬于面部咬肌型臉大。解決方案：瘦臉針。瘦臉針的成分是肉毒素，通過使用肉毒素注射咬肌，阻斷神經(jīng)肌肉之間的介質(zhì)傳遞，引起肌肉松弛性麻痹萎縮，以達到咬肌體積縮小的作用，來實現(xiàn)瘦臉的效果。三、水腫型是指早上剛睡醒時，面部和眼袋要比晚上睡覺前大一圈。還有一部分人不容易出汗，即使夏天出汗很少。對于這一類人要調(diào)整作息規(guī)律，要健康飲食不熬夜，可以做一些面部按摩，可以促進臉部組織循環(huán)。
02:01
鄭亞榮
副主任醫(yī)師廈門大學附屬中山醫(yī)院
2019-12-20 8163次
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怎么瘦屁股上的肉瘦屁股上的肉又稱瘦臀，怎樣才能起到瘦臀的效果呢？第一、如果人體肥胖，不光是臀部肥胖，身體各處都肥胖，就要通過減肥來瘦掉全身的脂肪，當然，臀部自然而然也瘦下來，可以進行有氧運動，比如每周四次以上、每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽、健身操、游泳等都是不錯的有氧運動，通過有氧運動，能夠瘦掉全身的脂肪，臀部的贅肉自然而然也瘦下來。第二、如果單純臀部上面贅肉多，可能是因為久坐造成的，這時應盡可能的避免久坐，多站立、多運動，也可以減掉臀上的贅肉。第三、可以做一些臀部健身操進行瘦臀，還可以多做高抬腿、爬樓梯的動作，也可以進行臀部減肥。語音時長 1:37”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-02-19 90098次
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怎么樣瘦胳膊和肩膀首先關于減重和調(diào)整體型等一系列的問題，都涉及到一個共同的點，就是必須要通過合理的運動和飲食結(jié)構的調(diào)整來達到這一目的。首先需要保持高蛋白、高維生素和高膳食纖維的攝入，同時減少高能量、高脂肪的攝入。其次是需要做長時間的有氧鍛煉，比如平路快走或者是慢跑。針對胳膊和肩膀的調(diào)整體型，建議以下活動：一，經(jīng)常抬高手臂，即上舉肩關節(jié)，然后屈曲肘關節(jié)，輕輕地向后拉伸。二，可以去健身房做擺繩鍛煉。三，多做啞鈴運動，女性朋友可以做小重量的負重的啞鈴鍛煉。語音時長 1:37”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-06 25610次
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怎么樣瘦臉和脖子上的肉可以通過抽脂手術的方式瘦臉上和脖子上的肉。臉上和脖子上的肉多可能是因為過度肥胖引起的，通過抽脂手術能夠有效改善這一情況。抽脂手術就是通過負壓的方式吸取身體上多余的脂肪，能夠達到迅速瘦體的效果。還可以通過運動減肥的方式瘦臉和脖子上的肉，比如平時多跑步，多游泳。平時要少吃一些高脂肪的食物，避免局部脂肪堆積。
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1204次
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如何瘦臉和脖子上的肉可以注射瘦臉針或使用頸部吸脂手術來減少臉和頸部的肥肉。目前最常見的就是注射瘦臉針，起到瘦臉的作用，瘦臉針目前市面上一般使用的都是肉毒素，瘦臉效果作用快，無副作用，時間短，兩到三天即可有明顯的瘦臉效果。頸部肉多可以選擇頸部吸脂手術，頸部吸脂手術是一項治療頸部肥肉的最好辦法，療效顯著，迅速有效，無任何副作用。
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-03-28 1406次
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怎么樣瘦臉上的肉一般情況下，可以通過調(diào)整飲食、體育鍛煉、面部按摩、注射溶脂針、射頻溶脂等方式瘦臉上的肉，具體方式可到醫(yī)院詳細咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：需要適當調(diào)整飲食，不能吃太油膩以及含糖量太高的食物，包括糖果、漢堡、炸雞等，否則會增加體脂率，導致面部更加肥胖。2、體育鍛煉：可以每日進行30~45分鐘的體育鍛煉，包括
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2024-06-07 0次
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怎么樣能瘦臉可以通過調(diào)整飲食、適當運動、按摩、注射瘦臉針、面部吸脂術等方法能瘦臉。建議到當?shù)氐尼t(yī)美機構咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：平時應該少吃高糖、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、肥肉、油炸食品等，可以適當吃些水果和蔬菜，比如黃瓜、獼猴桃、西紅柿等，能減少碳水化合物的攝入，對瘦臉有幫助。2、適當運動：建議適當?shù)倪M行運動
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2024-06-05 0次
