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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 90325次

• 腰椎間盤(pán)突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說(shuō)主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤(pán)里的負(fù)荷會(huì)成倍增長(zhǎng)，比如說(shuō)你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來(lái)，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說(shuō)我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤(pán)，對(duì)直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對(duì)扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說(shuō)這人從三層摔下來(lái)，他骨頭都摔折了，腰間盤(pán)都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤(pán)突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤(pán)，都是非常不好的，有些腰間盤(pán)薄弱的人，是根本就沒(méi)法做的。第三，負(fù)重，比如說(shuō)你腰間盤(pán)突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤(pán)，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來(lái)講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤(pán)突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 89218次

• 腰椎間盤(pán)突出要多躺嗎
  如果目前患者處于椎間盤(pán)突出的急性期，臨床癥狀特別明顯的時(shí)候需要多躺著，而且嚴(yán)格的臥硬板床躺著，不可以選擇過(guò)軟的床鋪或者是彈簧床。如果長(zhǎng)時(shí)間的睡軟床，只會(huì)使得臨床的癥狀更加的嚴(yán)重。而患者現(xiàn)在并不處于急性期，疼痛的情況，麻木的情況也得到了很大的改善，此時(shí)患者就可以下床活動(dòng)了，必要時(shí)也可以進(jìn)行一些功能的鍛煉，可以促進(jìn)病情的減輕。比如患者進(jìn)行倒走的鍛煉，也可以選擇吊單杠，五點(diǎn)支撐的鍛煉，或者是三點(diǎn)支撐等一些功能鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-04-10 1352次

• 腰椎間盤(pán)突出要怎么躺
  腰椎間盤(pán)突出的患者在治療期間，或者是緩解期要采取平臥的睡姿，指的是臉朝上的仰臥，千萬(wàn)不要俯臥，俯臥的時(shí)候雖然腰椎兩側(cè)的肌肉比較放松，但是頸部需要長(zhǎng)期的扭轉(zhuǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)造成頸椎病，腰椎間盤(pán)突出的患者要采取仰臥。除此以外，該類(lèi)患者睡的床一定要是硬板床，指的是在一個(gè)光床板上鋪上很薄的幾層被褥，不要使床太軟。如果患者睡的是床墊，一定要選硬的那一面。另外患者需要采取腰部過(guò)伸的一個(gè)體位，這在治療期間尤為重要，睡眠的時(shí)候可以在腰部墊一個(gè)小枕頭，保持腰部一個(gè)向前凸的生理曲度。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-03 4211次

• 腰椎間盤(pán)突出要怎么躺
  腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療。如果椎間盤(pán)突出已經(jīng)引起了相應(yīng)的神經(jīng)癥狀，要多睡硬板床休息，可以平躺著休息，也可以側(cè)躺著休息，在平常休息的時(shí)候可以使用枕頭放在膝關(guān)節(jié)的下方，做到屈髖屈膝，能夠有效的減輕坐骨神經(jīng)受到的牽拉，從而能夠有效的減輕癥狀。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 1902次

• 腰椎間盤(pán)突出要躺多久
  腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，如果沒(méi)有什么明顯的癥狀，不需要特殊的治療，但是一般平時(shí)多積極的注意休息就可以了，沒(méi)有時(shí)間限制。如果椎間盤(pán)突出引起了腰疼，腿疼腿麻的癥狀，一般需要臥床休息2到3周的時(shí)間比較好，尤其是在急性期，更要做到大小便都要在床上解決，也就是通常所說(shuō)的嚴(yán)格臥床。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 2602次

• 腰椎間盤(pán)突出要躺多久
  正常的情況下，對(duì)于椎間盤(pán)突出病人一般要嚴(yán)格臥床十天到半月左右的時(shí)間，這樣更有利于椎間盤(pán)突出癥狀的改善。腰椎間盤(pán)突出病人最怕的就是過(guò)度勞累，所以一旦勞累就會(huì)加重病人癥狀，不利于恢復(fù)。故要避免久坐、久站，避免彎腰拿重東西，可以戴腰圍帶保護(hù)腰椎，睡硬板床。此類(lèi)病人千萬(wàn)不能受涼，可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷腰椎，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 158次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么躺
  腰椎間盤(pán)突出患者一般應(yīng)選擇能使脊柱保持自然彎曲、減輕腰部壓力的躺姿，如側(cè)臥、仰臥等，以促進(jìn)康復(fù)、緩解疼痛。如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?；颊弑巢砍拢槻亢透共砍?，這種姿勢(shì)可以使腰部肌肉和韌帶得到放松，有助于減輕腰椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)的壓迫。在仰臥
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次