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怎樣一個月減肥10斤

女, 21歲

2019-01-24 2329次

病情描述:

怎樣一個月減肥10斤

醫(yī)生回答

病情分析:

對于減肥來說最健康的減肥方式就是運動和飲食相結(jié)合。最有效的減肥的運動就是有氧運動。但做有氧運動需要持之以恒,中間不可中斷,且每次的運動量至少要達到流汗程度。

意見建議:

除了運動,飲食也要嚴格控制。不可以暴食暴飲,要吃含粗纖維的食物。少吃零食,甜食。忌吃動物內(nèi)臟,動物脂肪。

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