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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64645次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23709次

• 失眠復(fù)發(fā)怎么辦
  失眠在臨床上是最高發(fā)的疾病之一。而對于失眠的患者往往伴有腦血管疾病或者對于年輕的失眠患者總是壓力較大，應(yīng)酬較多以及不良的生活方式和飲食習(xí)慣，而對于失眠復(fù)發(fā)應(yīng)該怎么辦？大致有以下幾個方面：1.改善不良的生活方式，比如經(jīng)常熬夜的患者，避免熬夜，多吃一些綠葉的蔬菜，少吃油膩辛辣刺激性的食物，并且在睡前不要喝濃咖啡，濃茶等等。2.選擇藥物進(jìn)行治療，應(yīng)該查找病因是什么而引起的失眠，比如焦慮癥而引起的失眠，應(yīng)該口服一些抗抑郁的藥物。另外，一些中成藥也能夠明顯地緩解失眠，包括舒肝顆粒，柴胡疏肝散，百樂眠膠囊等等。3.進(jìn)行一些中醫(yī)理療的緩解，比如臨床上常常會選擇針刺，針刺安眠穴、足三里穴、百會穴或者四神聰穴都是有明顯緩解失眠的效果。所以，通過以上幾點(diǎn)分析綜合的進(jìn)行治療，失眠才不會復(fù)發(fā)。
  語音時長 01:46”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-11 3792次

• 失眠怎么辦
  失眠如果不是特別嚴(yán)重，可以通過自我調(diào)整的方法來克服，比如白天注意勞逸結(jié)合，同時注意規(guī)律作息。另外還可以每天做下放松訓(xùn)練，睡前喝杯熱牛奶都注意，都有助于改善失眠。另外，如果失眠比較嚴(yán)重，還可以通過心理醫(yī)生的幫助。心理醫(yī)生常用的方法包括認(rèn)知療法、放松療法等，失眠十分嚴(yán)重則一般需要服用藥物治療，可應(yīng)用苯二氮卓類抗焦慮藥，可以快速的緩解失眠癥狀以及焦慮情緒。如果是長期存在的慢性失眠，則建議服用一些具有安眠效果的抗抑郁藥，常用的藥物包括曲唑酮、米氮平等等。同時建議輔助心理療法，心理治療常?？梢允褂泌は刖毩?xí)、音樂療法以及認(rèn)知療法等等，還可以輔助物理治療的方法。
  語音時長 01:09”
  王珂 副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院

  2022-11-10 1574次

• 失眠怎么辦
  失眠給人的生活造成極大的困擾，長期失眠還可能會造成機(jī)體的功能紊亂，短期的失眠可以服用安眠藥來緩解，為了預(yù)防失眠，可以進(jìn)行體育鍛煉。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，睡前喝一杯熱牛奶，避免喝濃茶，或濃咖啡，避免吃刺激性的食物，睡前熱水泡腳20分鐘，最重要的是要以平和的心態(tài)對待身邊的人和事。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-03 1504次

• 失眠怎么辦？
  病情分析：出現(xiàn)失眠不要緊張，要平復(fù)心情，保持愉悅的平和的心情。睡前不喝刺激性飲料，如咖啡，可樂，這些飲品都含有使人興奮的咖啡因，致使難以入睡，睡前抽煙也容易讓人興奮，所以睡前不要抽煙，不要飲酒。意見建議：可以吃一小片面包，水果或者喝杯熱牛奶，也可以吃一些養(yǎng)血安神健腦的藥物如健腦丸，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-01-17 2101次

• 失眠復(fù)發(fā)怎么辦
  失眠在臨床上是最高發(fā)的疾病之一。而對于失眠的患者往往伴有腦血管疾病或者對于年輕的失眠患者總是壓力較大，應(yīng)酬較多以及不良的生活方式和飲食習(xí)慣，而對于失眠復(fù)發(fā)應(yīng)該怎么辦？大致有以下幾個方面：1.改善不良的生活方式，比如經(jīng)常熬夜的患者，避免熬夜，多吃一些綠葉的蔬菜，少吃油膩辛辣刺激性的食物，并且在睡前不要
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 119次

• 失眠復(fù)發(fā)怎么辦
  失眠復(fù)發(fā)應(yīng)綜合治療，從生活調(diào)整、心理治療到合理用藥，多方面應(yīng)對可改善睡眠質(zhì)量。1、調(diào)整生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣對改善失眠至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息時間，建立適合休息的環(huán)境，以及避免睡前過度使用電子產(chǎn)品，都有助于提升睡眠質(zhì)量。2、進(jìn)行心理治療對于
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-21 0次