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腰腿痛如何預防

男, 56歲

2020-08-21 1589次

病情描述:

腰腿痛如何預防

醫(yī)生回答

病情分析:

預防腰腿痛要避免久站久坐、長時間彎腰提重物等活動。做好保暖,避免受涼。睡覺時選擇硬板床,進行腰背部肌肉功能鍛煉,加強肌肉力量。

意見建議:

出現(xiàn)腰腿痛建議到醫(yī)院骨科就診,進行X線片、CT、核磁共振等檢查,排除腰椎間盤突出、韌帶損傷等情況。平時保持良好生活習慣、正確姿勢,注意勞逸結合,適當進行平板支撐鍛煉,有助于加強肌肉力量,預防腰腿痛發(fā)生。

病情分析:

很多誘發(fā)性因素可能都會引起腰腿疼痛,比如長時間站立,過度的行走,受涼,缺鈣,關節(jié)炎,關節(jié)的退行性病變等。預防腰腿疼痛,首先應該要注意鈣劑和維生素的補充,預防關節(jié)的退行性病變,避免長時間保持一個姿勢,少喝碳酸飲料,預防骨質疏松。

意見建議:

日常生活中要注意關節(jié)部位的保護,盡量避免一些外力因素。多吃富含維生素和礦物質的食物,比如豆制品,奶制品,草莓,香蕉。

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