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半夜3點(diǎn)多醒怎么回事

男, 24歲

2020-08-11 2112次

病情描述:

半夜3點(diǎn)多醒怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

半夜3點(diǎn)多醒,提示患者有睡眠障礙。引起睡眠障礙的原因有許多,包括精神因素、環(huán)境因素、軀體疾病以及藥物因素、生活習(xí)慣、年齡因素等。具體建議到精神心理科或睡眠門診就診,明確診治。

意見建議:

平時注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,按時作息,避免過度勞累、熬夜,戒煙戒酒,睡前避免喝咖啡、濃茶等飲品,以免引起中樞神經(jīng)過度興奮,睡前避免玩手機(jī)、電腦、打游戲等,睡前避免強(qiáng)光強(qiáng)聲的刺激。白天適當(dāng)運(yùn)動,有助于改善夜間睡眠。

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