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醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘這件事,幾乎人人都經(jīng)歷過。而且只要經(jīng)歷過,就會(huì)很難忘!

如果正在遭受便秘的困擾,看這期視頻就對(duì)了,3招幫你打敗便秘這個(gè)“磨人精”

第一,大量吃蔬菜

短時(shí)間大量吃富含膳食纖維的蔬菜,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下生吃某些蔬菜,或者喝某種蔬菜汁。

第二,多吃健脾的粗糧

多吃一點(diǎn)有健脾功效的食物,比如粳米、山藥、白扁豆、紅薯、糯米、牛肉、小黃魚等??梢杂眠@些健脾胃的食物煲湯或者煮粥,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)同時(shí)又能緩解便秘。

第三,藥物調(diào)理脾胃,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用具有順氣降逆、消積止痛作用的四磨湯口服液,四磨湯口服液是一款復(fù)合型腸胃動(dòng)力類中成藥,能雙向調(diào)節(jié)腸胃功能??梢跃徑饽c胃功能紊亂的情況,改善腹瀉、腹痛等癥狀。

第四,運(yùn)動(dòng)加飲水,大量飲水,不要喝濃茶和碳酸飲料,分成好幾次喝,同時(shí),進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),比如快跑、慢跑等,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

便秘了不要怕,用對(duì)方法是關(guān)鍵。

如需用藥或想了解更多用藥知識(shí),請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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