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• 睡覺姿勢什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時(shí)，所以臥床的時(shí)間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時(shí)要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側(cè)疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側(cè)躺時(shí)或正躺時(shí)髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會(huì)造成慢性的損傷。但至于每個(gè)人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩(wěn)，不要使其受力、彎曲，使大關(guān)節(jié)，如髖關(guān)節(jié)、骨盆周圍、肩關(guān)節(jié)，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

  01:27
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 7410次

• 怎樣刷牙才是正確的

  怎樣刷牙才是正確的，正確的刷牙方法，是水平短距離顫動(dòng)刷牙法，將牙刷的刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度夾角水平輕輕的顫動(dòng)，然后順牙縫上下刷，上排的牙齒向下，下排的牙齒往上刷，牙齒的咬合面要平刷，力度適中。牙齒的內(nèi)側(cè)面要豎起牙刷，利用牙刷前端的毛輕柔的清潔牙齒內(nèi)表面，每一面都要刷到，不要有遺漏，刷牙的時(shí)間不少于3分鐘，每天刷牙不少于2次。具體刷牙方法，大家可在各大視頻網(wǎng)站搜索，巴氏刷牙法，進(jìn)行學(xué)習(xí)。

  

  01:00
  辛鵬飛 副主任醫(yī)師山西白求恩醫(yī)院

  2019-12-06 12633次

• 正確的量血壓姿勢
  正確的測量血壓姿勢有兩個(gè)，分別是坐位和臥位，在測量血壓前要靜坐或者平臥至少15分鐘以上。在測量血壓前30分鐘之內(nèi)是不能運(yùn)動(dòng)的，也不能喝有刺激性的飲品，比如濃茶，咖啡酒，紅牛等，也不要抽煙，因?yàn)檫@些都會(huì)影響血壓的數(shù)值，使數(shù)值存在偏差。在測量血壓時(shí)血壓袖帶的位置要與心臟的位置平行，坐位時(shí)大致在乳頭略靠上的水平，以免出現(xiàn)誤差。袖帶的松緊可容一指為宜，將聽診器放入肱動(dòng)脈測量，這樣測量的數(shù)值是比較準(zhǔn)確的。
  語音時(shí)長 01:21”
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2022-09-02 1748次

• 坐輪椅正確姿勢是怎樣的？
  一、坐輪椅正中部位，往后靠并抬頭，坐姿端正，雙眼平視，雙肩放松，雙手扶住扶手，不能自己保持平衡者應(yīng)系上安全帶固定，以保證患者的安全。二、身體上部稍前傾，臀部緊貼后靠背，當(dāng)驅(qū)車運(yùn)動(dòng)時(shí)臀部肌肉與腹肌要收縮，有利于骨盆的固定，并能夠減少臀部出現(xiàn)異常活動(dòng)，大小腿之間的角度為110度到130度，以120度為最佳。三、有肌肉痙攣的脊髓損傷患者，需要在雙膝間放置軟墊，雙足向前方保持平行。四、在斜坡的時(shí)候，不能保持平衡的患者一定要系好約束帶，行進(jìn)的速度要緩慢，以便隨時(shí)觀察患者的情況以及保持安全。
  語音時(shí)長 1:22”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-30 22809次

• 怎樣量血壓才正確
  病情分析：在測量血壓之前需要排空小便，要休息5~10分鐘左右，不要飲酒、吸煙。手臂要與心臟保持在同一個(gè)水平位置。袖帶要纏在肘關(guān)節(jié)上兩公分處，聽診器應(yīng)該放在肘關(guān)節(jié)動(dòng)脈處最強(qiáng)的地方來測量。意見建議：如果血壓值過高的話，不要降的過快，要緩慢降壓，可以采取比較長效平穩(wěn)的降壓藥物降壓。
  汪磊 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-04-02 2403次

• 頸椎不好怎樣姿勢正確的睡覺
  頸椎不好，睡覺最好能夠采取仰臥位。采用仰臥位這種情況就可以更好的保持頸椎的曲度，而且也不需要擔(dān)心睡著之后頸肩部位肌肉放松會(huì)導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)。如果想要采取側(cè)臥，枕頭的高度最好是和耳朵到肩膀的距離相同，這樣可以保持頸部不傾斜，保持頸部肌肉的平衡，避免頸椎傾斜而導(dǎo)致癥狀加重。所以最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時(shí)候以仰臥為主、側(cè)臥為輔。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-12 4802次

• 量血壓的正確姿勢和方法
  量血壓的正確姿勢和方法如下：量血壓時(shí)，被測量者應(yīng)采取坐姿，坐在有靠背的椅子上，雙腳平放于地面。上臂裸露，將血壓計(jì)的袖帶綁在上臂，袖帶的下緣應(yīng)在肘彎上2至3厘米處，松緊度以能夠插入一根手指為宜。選擇正確的姿勢和袖帶綁縛位置是因?yàn)?，如果姿勢不?/div>

  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-11-28 0次

• 坐著量血壓正確姿勢圖解
  血壓是指血管內(nèi)血液在流動(dòng)時(shí)對血管壁的側(cè)壓力。而量血壓可以測量血壓是否存在偏高或偏低的情況，有助于醫(yī)生評估和調(diào)整治療方案。
  錢端 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-09-21 160次