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小腿半夜抽筋是怎么回事

醫(yī)生主講實錄

第一、小腿肌肉受涼,夜間周邊環(huán)境溫度過低會導致小腿肌肉受涼,所以會出現急性的痙攣緊張等表現為抽筋的癥狀。

第二、低鈣血癥或者是嚴重的骨質疏松也會出現腿抽筋、麻木、乏力等癥狀,因此一旦發(fā)現自己除了夜間小腿肌肉痙攣以外還有其他類似的表現,就需要注意缺鈣的問題,可以通過口服鈣劑或者是飲食補鈣來改善。

第三、小腿肌肉過度損傷或者是由于白天過度勞累、運動量過大,造成腿部肌肉較長時間處于緊張狀態(tài),得不到有效的放松,在夜間就會出現小腿抽筋。

因此在日常工作和生活中的人應該避免過度勞累,適當休息,注意腿部的保暖,避免受寒涼刺激,應加強運動鍛煉,增強自身的抵抗力,睡覺的時候應該保持正確的姿勢,還應該定時的調整睡姿。

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