強直性脊柱炎鍛煉，其實我們比較常見的，不太主張這種，叫帶有身體對抗性的，或者劇烈的那種運動鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個是叫打打太極拳，這個可以，還有就是剛剛說的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實最好的，強直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺得就是游泳，因為游泳的話，它可以讓你全身的關(guān)節(jié)，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。
強直性脊柱炎怎么鍛煉
劉堅副主任醫(yī)師
航天中心醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
2018-10-103521次
為你推薦
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強直性脊柱炎怎么鍛煉首先要強調(diào)強直性脊柱炎這種疾病，就是要多鍛煉，多鍛煉就可以少服藥，而且病情控制的會更好。第二個問題就是怎么樣去鍛煉，對于醫(yī)生來說，首先推薦患者鍛煉的辦法就是游泳，因為游泳它可以改善我們腰部活動的范圍，提高我們胸廓的擴張度，對于強直性脊柱炎的患者就特別有利，這個是最推薦的運動。那么平常的話，如果沒有游泳的條件，我們怎么樣去鍛煉呢，首先我們要做擴胸或者引體向上，或者是腰部沿著各個幅度，進行腰部的各種活動的鍛煉，來避免腰部過早地強直。
01:19
萬琦兵
副主任醫(yī)師武漢市第一醫(yī)院
2018-11-08 11167次
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強直性脊柱炎的鍛煉方法強直性脊柱炎的鍛煉方法，當(dāng)然病情重的時候要休息臥床。如果病人的頸腰椎不活動，長期不活動肯定是不行的，我們可以在不負重的情況下進行關(guān)節(jié)的活動，床上、椅子上運動。尤其是他活動以后還減輕，那么這個強直性脊柱炎的病人可以散步，可以適當(dāng)?shù)挠斡?，這個輕微的運動都是可以。走路、游泳是最好的，強直性脊柱炎的這個鍛煉方法。通過這些鍛煉，對減輕病情也有好處，讓病人這個生活質(zhì)量更高一些。
01:03
何東初
主任醫(yī)師中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2018-11-28 14394次
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強直性脊柱炎怎么鍛煉強直性脊柱炎患者在病情穩(wěn)定期，應(yīng)該鼓勵患者進行規(guī)律的關(guān)節(jié)功能鍛煉，尤其是針對脊柱、胸廓、髖關(guān)節(jié)等的運動最為重要?；颊呖梢赃M行廣播體操、老年操、游泳等動作來鍛煉。平時要注意保持正確的站、坐、臥姿勢，保持脊柱處于功能位，睡硬板床，低枕臥位。注意避免關(guān)節(jié)的過度負重和過于劇烈的運動。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)的腫痛，應(yīng)該停止鍛煉，休息為主，減輕關(guān)節(jié)的活動。語音時長 1:07”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-06-06 2724次
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強直性脊柱炎鍛煉方法強直性脊柱炎患者的姿態(tài)護理直接決定著病人的關(guān)節(jié)功能是否得到良好的恢復(fù)，因此除了急性期和嚴(yán)重期出現(xiàn)劇烈疼痛外，患者應(yīng)堅持姿態(tài)矯正和關(guān)節(jié)功能鍛煉。要養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣，選擇能讓關(guān)節(jié)活動的運動。如游泳，柔軟操，舞蹈等，避免不能活動脊椎的運動，如騎自行車或會沖撞及接觸性的運動，如柔道、籃球等，不主張慢跑，因為慢跑可導(dǎo)致腳后跟肌腱發(fā)炎。要保持良好的立、坐、臥正確姿勢，每天定時做深呼吸擴胸運動，挺直軀干等強化背肌與腹部柔軟度的動作，避免強力負重和長時間維持一個姿勢不動。語音時長 1:37”
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-31 3002次
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強直性脊柱炎怎么鍛煉病情分析：強直性脊柱炎在病情穩(wěn)定期可以做一些有氧運動來改善關(guān)節(jié)功能，不主張進行長時間劇烈的運動?；颊呖梢宰龅倪\動，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸運動、散步、慢跑等。意見建議：在飲食方面強直性脊柱炎的患者要注意保護好胃黏膜，盡量少吃對胃黏膜產(chǎn)生刺激的食物，比如油膩含脂肪高、過辣、過咸、過酸的食物都盡量少吃?？梢赃m當(dāng)吃一些含維生素A、D和鈣豐富的食物。
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-08-30 1602次
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強直性脊柱炎如何鍛煉病情分析：強直性脊柱炎可以進行的運動有伸展運動、轉(zhuǎn)體活動、側(cè)伸活動、直立拉伸活動等。要是盡量使患者的外周關(guān)節(jié)和脊柱都得到活動和伸展，改善關(guān)節(jié)的功能。每天抽時間進行深呼吸運動、擴胸運動改善胸廓活動度。意見建議：醫(yī)生要始終鼓勵患者自強自信，人的身心健康通過生理、心理、自然和社會等方面統(tǒng)一協(xié)調(diào)而獲得，不良的心理因素，不利于病情的恢復(fù)和治療。
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-08-28 1301次
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強直性脊柱炎的鍛煉適合強制性脊柱炎病人的運動有慢跑，游泳，打太極拳等，游泳時人體在水中處于平臥位，浮力抵消了重力的作用，所有的關(guān)節(jié)和肌肉都能夠得到有效的鍛煉，注意應(yīng)盡可能的用多種的方式，最好避免高強度的劇烈運動如摔跤，打網(wǎng)球，籃球和乒乓球等。在進行運動時應(yīng)穿上有緩沖作用鞋帶的訓(xùn)練鞋以減少關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷，還要特別強調(diào)有髖關(guān)
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 181次
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強直性脊柱炎鍛煉能好嗎強直性脊柱炎僅僅通過運動鍛煉是不能夠好轉(zhuǎn)的。強直性脊柱炎的治療，包括藥物治療和非藥物治療，其中藥物治療最為重要。目前治療的藥物包括以下幾種：1、非甾體類抗炎藥，能夠抗炎止痛，緩解癥狀。2、慢作用藥，包括柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤，能夠改善患者的病情，在一定程度上控制病情的進展。3、生物制劑，是目前治療強
劉愛華
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-12-20 191次
