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• 股骨頭壞死鍛煉方法

  股骨頭壞死它是一個，需要去減少負(fù)荷的治療方法，那么所有的鍛煉，都不能選擇增加股骨頭的負(fù)荷的。所以第一，我們要減輕我們的體重。第二，我們選擇的鍛煉方式，相對要采取，像類似于游泳或者騎車，這樣一類不會增加，股骨頭負(fù)重的鍛煉方法。我們主要的目的，第一個是增強我們的，整體的心肺功能。第二個是要增強，髖部周圍的肌肉力量，通過肌肉力量的改善，來提高我們股骨頭周圍的穩(wěn)定性，也可以從微觀層面，改善它的血液供應(yīng)。第三個就是，通過運動來增加股骨頭的，非負(fù)重狀態(tài)下的轉(zhuǎn)動，這種轉(zhuǎn)動對于我們軟骨，它是有幫助的。但它的前提是非負(fù)重，或者是半負(fù)重的狀態(tài)下，對軟骨是有保護作用的，同時還有鍛煉的作用。所以選擇鍛煉的方式，我們要注意這些問題。

  

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  包倪榮 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2018-12-11 30343次

• 股骨頭壞死的康復(fù)鍛煉

  股骨頭壞死的康復(fù)鍛煉，就根據(jù)你是幾期，股骨頭壞死如果早期的話。所有的康復(fù)鍛煉，主要是減輕負(fù)重，減少疼痛來預(yù)防肌肉萎縮，可以用一些理療的方式，去刺激它。所以早期的時候我們關(guān)節(jié)，所有的康復(fù)，髖關(guān)節(jié)的活動還不受影響的。主要的康復(fù)鍛煉，主要是防止肌肉的萎縮，然后維持肌力這種情況，股骨頭壞死晚期的康復(fù)。主要是看看你治療的方式，采用了一些什么，是不是采用手術(shù)去干預(yù)它了，去做了微創(chuàng)減壓，還是做了關(guān)節(jié)置換，根據(jù)那種情況去康復(fù)。康復(fù)的目的主要有兩個：第一，是維持關(guān)節(jié)的活動功能；第二，是維持周圍的肌肉的活動肌肉的肌力。所以只能夠去根據(jù)不同的程度，不同的情況，去制定合理的康復(fù)方案。

  

  01:17
  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-10 8165次

• 怎樣鍛煉股骨頭壞死
  對于病人出現(xiàn)了股骨頭壞死的情況，主要是在患側(cè)肢體不負(fù)重的情況下，行腿部肌肉力量的鍛煉，以防止長時間不活動引起腿部的肌肉廢用性萎縮的情況。這種情況可以在臥床時，行下肢肌肉等長收縮及肢體抬高的功能，來鍛煉腿部的肌肉力量。或者是在坐著時可以行腿部的伸直鍛煉，可以在小腿綁3到5斤的沙袋行坐床沿小腿的伸直鍛煉。從而也是鍛煉腿部的肌肉力量，防止出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。必要時可以行游泳的鍛煉，也是很好的鍛煉方法。
  語音時長 1:20”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-06 2216次

• 股骨頭壞死怎樣鍛煉
  方法一，患者坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腳向左、右腳向右，同時充分外展內(nèi)收，每日300次，分3-4次進行，進行鍛煉的同時，患者可以根據(jù)自身的情況進行增減。方法二，立位抬腿法，手扶固定物，身體保持豎立，抬患腿使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復(fù)，每日300次，分3-4次進行。方法三，堅持扶拐步行的訓(xùn)練，還騎自行車鍛煉。方法四，扶下蹲法，手扶固定物，身體直立，雙腿分開，下蹲后再起立，動作反復(fù)，每日300次，分3-4次進行。方法五，內(nèi)旋外展法，手扶固定物，雙腿分別做充分的內(nèi)旋，外展，畫圈運動，每日300次，分3至4次進行。
  語音時長 1:30”
  劉超 主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院

  2018-10-31 4444次

• 怎樣鍛煉股骨頭壞死
  對于股骨頭的壞死，首先一定要積極的注意休息，避免長時間的站立行走。可以拄拐杖行走，可以以車代步，適當(dāng)?shù)倪M行體育運動鍛煉，游泳是最好的。同時還要戒煙戒酒，避免使用含有激素類的藥物?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M行髖關(guān)節(jié)的非負(fù)重功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-12 1601次

• 股骨頭壞死要怎樣鍛煉
  病情分析：股骨頭壞死可以進行游泳鍛煉，還可以躺在床上或者坐在板凳上進行髖關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉。這些鍛煉方法不會讓股骨頭受到重力，而且一度程度上能延緩股骨頭壞死發(fā)展。意見建議：建議患者平時要注意局部的保暖，減少過重的體育鍛煉，合理的安排作息時間，每天保持良好的心情，早睡早起，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-18 801次

• 股骨頭壞死鍛煉方法
  骨頭壞死患者確實要在治療的同時，做相應(yīng)的功能鍛煉，而針對股骨頭壞死鍛煉，主要的原則是不負(fù)重，同時增加關(guān)節(jié)的活動度和關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。常見的鍛煉方式有以下幾種：第一，增加髖關(guān)節(jié)的外展活動度，坐立在床上，雙腳相比膝關(guān)節(jié)向外側(cè)打開，然后上肢盡量的向前，向下伸展，頭部盡量的觸碰足部。第二，是鍛煉髖關(guān)節(jié)的內(nèi)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 1222次

• 股骨頭壞死怎么鍛煉
  股骨頭壞死可以適當(dāng)?shù)倪M行輕度的床上運動，如平躺抬手、膝關(guān)節(jié)屈伸等。若患者感覺到有明顯的疼痛可以配合適當(dāng)?shù)睦懑熁蛘咄颇脕磉M行治療?；颊咴谶\動的過程中要注意觀察患處的情況，若感覺到不適要及時停止運動?；謴?fù)期間要注意營養(yǎng)的均衡補充，避免單一補充一種元素。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次