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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎管狹窄,主要是腰椎的退行性改變,是間盤的退變、突出引起骨質(zhì)的增生、韌帶的肥厚、椎體的不穩(wěn)甚至滑脫引起了椎管的狹窄,壓迫和刺激了神經(jīng)。它主要是要減少腰部的負(fù)重、減少腰部的一些過深過屈的運(yùn)動、腰部不要受涼、不要長坐長立、適當(dāng)改變體位、加強(qiáng)腹肌、腰背肌的鍛煉這種鍛煉基本是在靜態(tài)的、臥床的鍛煉。比如說平板支撐、臀橋、還有小燕飛,這種姿勢不要過于夸張。就是說不要過于過大,而持續(xù)時間稍微長一點(diǎn),而持續(xù)的時間可以稍微長一點(diǎn),五秒、六秒每一個動作持續(xù)五到六秒。

它在飲食方面實(shí)際上沒有太多的要求。老年人注意營養(yǎng)、注意補(bǔ)鈣、強(qiáng)骨補(bǔ)腎、飲酒少量的我認(rèn)為沒有什么問題。不要過量酗酒,因?yàn)樾锞埔院罂赡芤鹚叩臅r間過長,一個姿勢一躺那就半天,幾個小時醒不過來、不翻身可能會(因?yàn)椋┠硞€動作,某個姿勢加重病情。

以上內(nèi)容僅供參考

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