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懷孕初期便秘怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

在懷孕初期出現(xiàn)便秘,建議多食用一些含纖維素較高的食物。每天要吃一些新鮮的蔬菜與水果。建議空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉一至三個。

主食不要過于精細,要適當(dāng)吃些粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在胃腸震動,加強通便作用。每天都應(yīng)多飲涼開水,以助潤腸通便。適當(dāng)進行體育鍛煉,加強促進胃腸蠕動,有助于排便。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

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