一、不要久臥不動(dòng)，坐月子期間女性不要長(zhǎng)時(shí)間臥床，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時(shí)做起來(lái)，兩天后可下床活動(dòng)。
二、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配有一定比例的雜糧，要粗細(xì)搭配。做到主食多樣化，在吃肉、蛋食物的同時(shí)，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果，蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好，要多喝湯水。
三、保持情緒樂觀，不良的情緒會(huì)使胃酸分泌量下降，胃腸蠕動(dòng)減慢，平時(shí)應(yīng)保持情緒樂觀、心情舒暢、避免不良的精神刺激。
四、食療潤(rùn)腸通便。
五、藥物輔助排便、柔和緩效的中藥或中成藥為主，禁用猛攻下藥，以免損傷元?dú)?。如果產(chǎn)前灌腸者，產(chǎn)婦產(chǎn)后二至三天才解大便。若產(chǎn)前未灌腸者，產(chǎn)婦可能一至兩天首次排便。一旦在產(chǎn)后超過(guò)三天未解大便，應(yīng)注意便秘的出現(xiàn)。
