?第一、就是要急性期要睡硬板床，絕對(duì)臥床三周，避免咳嗽、打噴嚏、防止便秘。
第二、就是癥狀好轉(zhuǎn)之后可以逐步的進(jìn)行背肌的鍛煉并在腰圍的保護(hù)下下地做輕微的活動(dòng)。
第三、為了預(yù)防椎間盤(pán)突出癥的復(fù)發(fā)，一定要進(jìn)行加強(qiáng)鍛煉。腰椎間盤(pán)突出癥經(jīng)過(guò)治療之后，雖然癥狀基本消失了，但是許多病人的髓核并沒(méi)有完全還納回去，只是壓迫神經(jīng)根的程度有所緩解或者是和神經(jīng)根的粘連解除而以。
在短時(shí)間內(nèi)一旦勞累或者是扭傷腰部，可以使髓核再次突出導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。再就是在寒冷潮濕的季節(jié)要注意保暖，因?yàn)轱L(fēng)寒濕邪侵襲人體的患病部位，加之勞累可以容易誘發(fā)疾病的發(fā)生。
再就是術(shù)后的病人，雖然該節(jié)段髓核已經(jīng)摘除，但是手術(shù)后該節(jié)段上下的脊椎的穩(wěn)定性是不太好的，所以在手術(shù)節(jié)段上下兩階段的椎間盤(pán)易脫出，導(dǎo)致椎間盤(pán)突出癥的復(fù)發(fā)。
