中度脂肪肝不算嚴重,但是一定要注意以下幾點:
一,找出病因,如果長期大量飲酒應(yīng)該戒酒;營養(yǎng)過剩肥胖的患者應(yīng)該嚴格的控制飲食,讓體重恢復(fù)正常;有脂肪肝的糖尿病患者應(yīng)該積極的控制血糖;營養(yǎng)不良的人群,如果有脂肪肝,要是當?shù)迷黾觾?yōu)質(zhì)蛋白,以及維生素的攝入??傊コ∫虿庞欣谥靖蔚幕謴?fù)。
二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),主要就是調(diào)整優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,高維生素飲食,低糖低脂飲食,不吃或者少吃動物性脂肪、甜食,多吃一些新鮮的蔬菜水果,以及富含纖維素的食物以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、魚肉,睡前不要加餐。
三、適當?shù)脑黾舆\動,促進脂肪的消耗,主要是選擇有氧運動,比如快走、慢跑、騎自行車、游泳、打羽毛球這種運動方式,都能促進脂肪的消耗,有利于脂肪肝恢復(fù)正常。
四、適當?shù)难a充一些微量元素,比如說補充硒元素,能夠讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常,起到保肝作用。