便秘患者最廉價(jià)最有效的攝入途徑應(yīng)該是一日三餐，谷類含豐富的纖維素可促進(jìn)結(jié)腸蠕動，增加腸道正常細(xì)菌數(shù)目，幫助食物的消化吸收；蔬菜類含較多纖維素的有菌藻類，比如說海帶、芝、麻豆類的；瓜果類中纖維素含量較高的為葡萄、鴨梨、蘋果、香蕉；薯類食品包括紅薯、土豆、山藥。便秘患者應(yīng)根據(jù)自身的身體情況在食譜中側(cè)重這些食物的攝入，并盡量搭配使用。
便秘患者平日應(yīng)該吃什么？
寧曉璐主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 消化內(nèi)科
2018-05-02 1503次
為你推薦
-
便秘應(yīng)該吃什么便秘的患者怎么吃是非常講究的。首先，最重要的是飲水，我們特別強(qiáng)調(diào)便秘的患者，應(yīng)該在晨起之后多飲水，通常來說我們會推薦1000到1500毫升的飲水量，這個(gè)量是非常大的。第二，為了有足夠的便量，我們通常鼓勵(lì)患者，稍微多一點(diǎn)進(jìn)食，進(jìn)食的成分里邊最好能有較多的纖維素，纖維素里邊我們可能常用的像芹菜、菠菜，這樣富含纖維素的蔬菜是推薦的。第三，還要強(qiáng)調(diào)，食物當(dāng)中要含有一定的油脂，如果油脂太少，大便通常會出現(xiàn)一些干結(jié)的情況，因此我們的便秘患者，我們通常推薦這個(gè)較富含水分的。另外就是富含纖維素這樣的食物，同時(shí)飯量要關(guān)注，這是咱們便秘患者，吃飯的三點(diǎn)要求。
01:23
杜宏波
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-07 43498次
-
便秘吃什么便秘是指排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)。便秘患者每周排便少于3次，并且排便費(fèi)力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少。便秘的患者1、應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌煙酒和肥膩食物。多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預(yù)防便秘。此外，應(yīng)食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。2.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便。4.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥要謹(jǐn)慎使用。
01:51
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-30 14367次
-
便秘應(yīng)該吃什么便秘可以吃一些潤腸通便的藥物，另外還可以口服中藥進(jìn)行調(diào)理。便秘主要就是指排便的間隔時(shí)間過長，或者是在排便的過程當(dāng)中過于費(fèi)時(shí)、費(fèi)力。便秘發(fā)生受多種因素的影響，和生活習(xí)慣、作息時(shí)間、飲食結(jié)構(gòu)，都有一定的關(guān)聯(lián)。在平時(shí)的時(shí)候，一定要注意適當(dāng)?shù)脑黾有迈r的水果和蔬菜，及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的水分。另外還可以考慮吃點(diǎn)腸道益生菌，調(diào)理一下腸道的菌群，同時(shí)也一定要保持作息時(shí)間的規(guī)律，避免過度的勞累，避免出現(xiàn)熬夜的情況，也一定要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。語音時(shí)長 01:10”
曹軍
副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2020-11-25 12907次
-
便秘應(yīng)該吃什么便秘可以吃一些潤腸通便的藥物，另外還可以口服中藥進(jìn)行調(diào)理。便秘主要就是指排便的間隔時(shí)間過長，或者是在排便的過程當(dāng)中過于費(fèi)時(shí)、費(fèi)力。便秘發(fā)生受多種因素的影響，和生活習(xí)慣、作息時(shí)間、飲食結(jié)構(gòu)，都有一定的關(guān)聯(lián)。在平時(shí)的時(shí)候，一定要注意適當(dāng)?shù)脑黾有迈r的水果和蔬菜，及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的水分。另外還可以考慮吃點(diǎn)腸道益生菌，調(diào)理一下腸道的菌群，同時(shí)也一定要保持作息時(shí)間的規(guī)律，避免過度的勞累，避免出現(xiàn)熬夜的情況，也一定要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。語音時(shí)長 01:10”
曹軍
副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2021-07-15 12272次
-
?便秘患者平日應(yīng)該怎么吃便秘患者平時(shí)飲食要多吃新鮮的水果蔬菜，香蕉、蜂蜜，戒酒和避免吃辛辣的食物。多吃一些富含維生素的食物，適當(dāng)?shù)氖秤锰胰?，松子，黑芝麻等油脂食品，多喝水，每天清晨一杯溫開水，也可加蜂蜜，有助于清潔和刺激腸蠕動。
靳桂春
主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院
2018-12-08 1101次
-
經(jīng)常便秘應(yīng)該吃什么病情分析：經(jīng)常便秘，應(yīng)該注意多吃粗纖維的水果和蔬菜，可以多吃蘋果，香蕉，西紅柿，草莓，獼猴桃，芹菜，菠菜，韭菜，這些水果和蔬菜具有潤腸通便的作用。意見建議：應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，燒烤食品，還應(yīng)該注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多參加戶外運(yùn)動。
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院
2020-03-08 1403次
-
便秘的人應(yīng)該吃什么便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，對于便秘患者來說，合理的飲食調(diào)整和藥物治療是緩解癥狀的有效途徑。在飲食方面，應(yīng)增加膳食纖維的攝入，如新鮮蔬菜水果和雜糧，這些食物能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動。同時(shí)，蜂蜜、酸奶以及適量的健康脂肪，如橄欖油，也有助
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2025-01-22 0次
-
便秘的人應(yīng)該吃什么一般便秘的人應(yīng)該吃一些促進(jìn)排便的食物、藥物等。便秘：是指排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)等。1、食物：應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，如全麥、燕麥、玉米、大豆、芹菜、油菜、菠菜、蘑菇、蘿卜等；還可以食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；減少辛辣刺激性、油膩性食物的攝
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-05-27 349次
