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怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

主要從飲食運(yùn)動(dòng)上入手,必要時(shí)輔以藥物治療,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水補(bǔ)充身體所需的水分。

同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉加強(qiáng)體質(zhì),還要有科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進(jìn)而引發(fā)其他疾病,還要保證注意休息,充足睡眠,避免過(guò)度勞累與激動(dòng),保持精神愉快,以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。

預(yù)防感染,不要購(gòu)買(mǎi)塑料制生活用品,盡量避免環(huán)境因素的危害。

以上內(nèi)容僅供參考

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