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冠心病心絞痛的預(yù)防原則有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

預(yù)防原則其實(shí)主要就是控制危險(xiǎn)因素,比如說(shuō)有高血壓糖尿病高脂血癥,一定要將這些指標(biāo)控制好,再就是有肥胖要控制體重,還有主要是注意以下幾點(diǎn):

一、飲食方面避免暴飲暴食,清淡飲食為主的低鹽低脂飲食多補(bǔ)充維生素,在食物的種類上適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破贰⒐筋愂澄?。盡量的少吃鹽少吃油,也不要吃的太甜。一定要注意低脂低糖飲食,多吃些新鮮的蔬菜水果,油菜、菠菜、胡蘿卜、茄子,水果的話,香蕉、柚子、獼猴桃。

二、一定要注重鍛煉身體,根據(jù)自身的身體情況選擇有氧運(yùn)動(dòng),可以選擇慢跑、快走、騎自行車、游泳這樣才能夠促進(jìn)血液循環(huán)改善血管彈性。

三、戒煙戒酒,不要熬夜規(guī)律作息,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣非常的關(guān)鍵。

四、保持一個(gè)好的心情保持心理平衡,避免情緒波動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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