一，從生活作息上，一天三頓的飯要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守，這和睡眠一樣，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜嗽纭⒅胁鸵粔K吃，這種習(xí)慣是必須要改掉的，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定的范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。
二，一般胃腸消化功能不好的人，正常的癥狀是吃一點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懰?。建議少食多餐，如果還沒(méi)到正常的時(shí)間可以補(bǔ)充一些食物但是不能過(guò)多，正餐還是要按正常的來(lái)，食物以松軟為主，一些比較韌性爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些食物是不好消化的。
三，胃病的患者應(yīng)該忌煙忌酒，不喝濃茶，咖啡，碳酸性飲料。
四，有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好是休息一下，等胃部的食物消化的差不多了再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)或者慢步行走。
