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醫(yī)生主講實(shí)錄

冠心病的預(yù)防首先通過以下幾點(diǎn):

第一,起居有常,早睡早起,避免熬夜工作。臨睡前不看緊張恐怖的小說和電視。

第二,身心愉悅,避免暴怒驚恐以及過喜。

第三、控制飲食,飲食清淡易消化,少食油膩脂肪糖類,要用足夠的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐少量。

第四、戒煙少酒,吸煙是造成心肌梗塞中風(fēng)的重要因素,應(yīng)絕對戒煙,少量飲啤酒黃酒等。

第五、勞逸結(jié)合,避免過重體力勞動或突然用力,飽餐不宜運(yùn)動。

第六、體育鍛煉,運(yùn)動應(yīng)根據(jù)個人的自身的身體條件興趣愛好選擇,如打太極拳,乒乓球,健身操等。要量力而行,使全身氣血流通,減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

以上內(nèi)容僅供參考

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