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懷孕能吃鯉魚(yú)嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕是可以吃鯉魚(yú)的。鯉魚(yú)性味甘平,有利尿消腫、安胎通乳、清熱解毒、止咳下氣的作用。在懷孕期間是可以適量使用的。對(duì)準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)飲食要求有很多,建議在懷孕的時(shí)候,要注意攝取一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物和各類維生素、礦物質(zhì)較多的食物。

孕十一周以后,胎兒迅速生長(zhǎng)發(fā)育,需要的營(yíng)養(yǎng)也日漸增多。從這個(gè)時(shí)期起,飲食的質(zhì)不但要高,量也需逐漸增多。此時(shí),可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,額外補(bǔ)充鐵和鈣。孕三個(gè)月的準(zhǔn)媽媽,膳食仍以清淡、易消化、吸收為主要,少吃油膩的食物,盡量可以選擇自己喜歡的食物。一般在孕中晚期要保證蛋白質(zhì)的攝入,可以多補(bǔ)充一些奶類、蛋類、豆類、堅(jiān)果類、魚(yú)類等,魚(yú)肉是必須的補(bǔ)充,建議要少量使用,不可一次性食用過(guò)多,以免引起胃腸道的不適。

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