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• 如何訓(xùn)練加強(qiáng)膝蓋力量防止膝關(guān)節(jié)受傷

  通過什么樣的方式肌肉鍛煉，能夠加強(qiáng)我們的關(guān)節(jié)來預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷：第一，由于我們的膝關(guān)節(jié)周邊，是有很多重要的韌帶以及肌肉，因此加強(qiáng)這部分的肌肉力量鍛煉，就可以獲得良好的膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。這是推崇給大家的。膝關(guān)節(jié)周邊有些什么肌肉呢，有我們的股四頭肌、股中間肌、內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌。第二，我們經(jīng)常提到的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷過程中，還有一些韌帶結(jié)構(gòu)。這些韌帶結(jié)構(gòu)，在我們做膝關(guān)節(jié)的屈和伸、深蹲的這些活動(dòng)當(dāng)中，都可以獲得良好的，加強(qiáng)鍛煉的一個(gè)效果。我們膝關(guān)節(jié)除了上述的肌肉，韌帶以外，還有一些重要的靜力性穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，比如前交叉韌帶、后交叉韌帶。這部分結(jié)構(gòu)，往往無法通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練加強(qiáng)，只能通過前面所說的肌肉力量的鍛煉，來增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)會(huì)。

  

  01:36
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 65106次

• 怎么防止肺癌復(fù)發(fā)

  術(shù)后肺癌都會(huì)有分期，一期、二期、三期、四期。一期患者極少有復(fù)發(fā)，所以說一般一期二期的患者，咱們術(shù)后通常，如果沒有淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移的話，就不需要進(jìn)行進(jìn)一步的治療；二期三期的患者，如果有淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，那么咱們肯定要為了預(yù)防復(fù)發(fā)，就需要進(jìn)行化療，或者靶向治療，就是如果有基因突變陽(yáng)性，咱們就首選進(jìn)行靶向治療；四期的患者如果只是進(jìn)行一個(gè)姑息性的手術(shù)的話，為了預(yù)防術(shù)后的復(fù)發(fā)，肯定需要進(jìn)行化療、靶向治療，或者甚至是放療。目前的文獻(xiàn)來看，三期的患者術(shù)后進(jìn)行靶向治療，效果要比單純的化療效果好，也就說靶向治療的預(yù)防和復(fù)發(fā)的作用，比化療更強(qiáng)。所以說術(shù)后能靶向治療，首先進(jìn)行靶向治療。

  

  01:14
  王沖 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院

  2019-12-16 2847次

• 膝蓋結(jié)痂彎曲有撕裂感
  首先能夠明確的是，這樣的情況如果是局部的皮膚創(chuàng)傷，并且傷位深達(dá)肌層，首先不要過度的緊張。此外，要盡量的休息，或者是減少膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。這樣等待完全結(jié)痂以后，在其脫落以后，再進(jìn)行逐步的下地活動(dòng)及膝關(guān)節(jié)的屈伸。在膝蓋結(jié)痂以后所導(dǎo)致的撕裂感是一種正常的組織反應(yīng)，也就是說膝蓋及其局部的皮膚具有較大的伸展性。在正常未受傷的情況，在膝關(guān)節(jié)屈伸的時(shí)候，其皮膚的彈性足夠應(yīng)付其屈伸這樣的一種活動(dòng)狀態(tài)。在其受傷以后，局部結(jié)痂，進(jìn)而失去了皮膚組織的正常彈性。局部的結(jié)痂是較硬的，不具有相應(yīng)的彈性的這樣的一種組織。因而，在活動(dòng)、膝關(guān)節(jié)屈伸的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生這樣的一種撕裂樣的感覺。首先不要過度的緊張。盡量減少膝關(guān)節(jié)的曲伸活動(dòng)，等待結(jié)痂的這個(gè)痂皮的脫落，或者是經(jīng)醫(yī)生處置，進(jìn)行消痂以后，這些主觀上的撕裂感都會(huì)逐步的得到緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:03”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-11-06 9176次

• 大牙開裂怎么辦
  首先晃動(dòng)牙疼部位疼痛，牙根有可能也裂開，疼痛因?yàn)楦汛碳さ礁鈪^(qū)的神經(jīng)所導(dǎo)致。平時(shí)要注意個(gè)人口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的個(gè)人口腔衛(wèi)生習(xí)慣，建議拔牙，三個(gè)月后修復(fù)治療可以選擇?？烧x齒固定矯正修復(fù)或者是種植治療，平時(shí)要注意個(gè)人口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的個(gè)人口腔衛(wèi)生習(xí)慣。如果還能用就堵上之后戴牙套，不行就把牙鑲牙，拔牙時(shí)打麻藥會(huì)有刺痛不要緊。注意1小時(shí)拔完牙以后1小時(shí)內(nèi)不要喝水，平時(shí)要掌握正確的刷牙方法，養(yǎng)成良好的個(gè)人口腔衛(wèi)生習(xí)慣。如果是縫隙不大，是可以通過一些補(bǔ)牙的材料或者是牙冠進(jìn)行治療，但是只適合于還沒有出現(xiàn)牙神經(jīng)外露的情況，建議還是到正規(guī)醫(yī)院完善檢查確定最后的治療方式。如果是蛀牙表面是黑的話拿牙簽或者是針織類的可以探進(jìn)去，如果是牙與牙之間的縫隙，那個(gè)就不需要補(bǔ)因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)牙齦萎縮牙齦松弛還是可能出現(xiàn)。如果只是縫隙，要是補(bǔ)了也用不了多久，平時(shí)要注意個(gè)人口腔衛(wèi)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  劉桂云 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-27 12035次

• 臉上結(jié)痂怎樣防止留疤
  臉上結(jié)痂可以通過外用疤痕膠及激光防止留疤。蘆薈膠對(duì)去除疤痕是有一定效果的,蘆薈膠是從蘆薈當(dāng)中所提取出來的，對(duì)黑斑、蚊蟲叮咬、手術(shù)疤痕都有一定的效果,但是對(duì)于陳年舊疤是沒有作用。激光能有效刺激膠原蛋白增生，促進(jìn)疤痕纖維組織重新排列，能一定程度上減少疤痕增生，并且能有效消除初期疤痕，效果明顯，建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 臉上結(jié)痂怎樣防止留疤
  癥狀比較輕的可以涂抹疤痕藥膏治療。面部損傷后如果傷口不是太深、太大的情況，結(jié)痂脫落后一般不會(huì)留下疤痕，如果傷口比較大、比較深，結(jié)痂后可能會(huì)出現(xiàn)疤痕。結(jié)痂期間要注意局部的消毒工作，保持局部清潔干燥，避免沾水，不要用手去揭傷疤，使其自然脫落，以免引起感染。結(jié)痂脫落后可以涂抹疤痕藥膏輔助治療，如果后期疤痕比較大，可以考慮使用激光去除疤痕。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1004次

• 膝蓋結(jié)痂里面有白色分泌物
  膝蓋結(jié)痂里面有白色分泌物可能是組織液滲出、過敏、炎癥刺激、真菌感染、脂肪液化等原因引起，需要通過一般治療、藥物的方式改善，進(jìn)行治療時(shí)需要去正規(guī)醫(yī)院。1、組織液滲出：如果局部組織出現(xiàn)了增生的情況，出現(xiàn)大量的組織液，導(dǎo)致局部有白色分泌物，屬于正常現(xiàn)象，無需特殊治療。2、過敏：如果對(duì)衣服過敏，接觸后可能會(huì)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-30 0次

• 膝蓋結(jié)痂了但走路還是很疼
  膝蓋結(jié)痂了但走路還是很疼考慮是恢復(fù)期較短、活動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)、傷口感染、過敏、半月板損傷等原因所致，可以通過加強(qiáng)生活護(hù)理、應(yīng)用藥物、手術(shù)等方式改善，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、恢復(fù)期較短：膝蓋結(jié)痂后深層的軟組織肌肉不能立刻愈合，局部肉芽還未完全生長(zhǎng)，在走路時(shí)則會(huì)出現(xiàn)局部疼痛，此時(shí)屬于恢復(fù)期較短所致，一
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-06 0次