坐骨神經(jīng)痛的注意事項主要是避免久坐、久站、彎腰、負重、勞累，特別是彎腰時、提重物時腰椎間盤承受力量是平時的十倍以上，這種情況極容易造成腰椎間盤纖維軟骨環(huán)發(fā)生破裂，髓核突出引起腰椎間盤突出。
所以一定要避免彎腰、拿重物的動作，久坐時腰后要墊一個支撐，避免腰部肌肉長時間痙攣，平時做做腰背肌肉鍛煉，平臥時可以做拱橋式腰背肌鍛煉，俯臥撐時可以做小燕飛。
坐骨神經(jīng)痛的注意事項
王小龍主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 骨科
2018-08-23 3254次
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坐骨神經(jīng)痛防治坐骨神經(jīng)痛如何防治，我們從常見的原因來講，一般來自于幾個方面，一個就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長時間對坐骨神經(jīng)，椎間盤有一個擠壓，它會形成勞損，椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，就會產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛，第二個是我們的骨質(zhì)增生，當我們腰椎變形，我們長期從事某一項職業(yè)，導致我們的腰椎變形，或者說勞損導致腰椎變形、骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經(jīng)，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，還有一大類是我們的肌肉病變，比如坐骨神經(jīng)從脊柱發(fā)出來以后，經(jīng)過臀大肌經(jīng)過臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過程中，經(jīng)過大腿小腿的肌肉的時候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發(fā)生攣縮，對它經(jīng)過坐骨神經(jīng)有刺激，也會產(chǎn)生疼痛，這些都是我們發(fā)生坐骨神經(jīng)痛的原因，我們在日常生活中，避免比如像翹二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預防措施都能有效地減少坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。
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岳劍寧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-01-18 6731次
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坐骨神經(jīng)痛癥狀坐骨神經(jīng)痛的癥狀，一般是沿坐骨神經(jīng)走形，出現(xiàn)的局部的肌肉，這個皮膚出現(xiàn)疼痛、麻木，發(fā)涼、發(fā)熱等異常感覺，那么一般來說，坐骨神經(jīng)的走形是沿著大腿的，從臀部的后側外側向下，走到大腿的外側后側，以及小腿的后外側，一直向下到我們的足的外側，這是它的走形，那么沿著這個走形出現(xiàn)疼痛，麻木、涼感、熱感，這都屬于我們坐骨神經(jīng)的，一些常見的表現(xiàn)，坐骨神經(jīng)痛就是沿這個路線，去疼痛、引發(fā)癥狀。
01:16
熊會海
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2018-10-31 9272次
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坐骨神經(jīng)痛注意事項在臨床當中坐骨神經(jīng)性疼痛大部分情況下有可能是腰椎椎間盤突出癥以及梨狀肌綜合征所導致的。對于腰椎間盤突出癥最重要的注意事項就是要睡硬板床休息，同時不能推拿、按摩，否則有可能會導致椎間盤突出更加嚴重，引起坐骨神經(jīng)疼痛更加明顯。也不建議進行針灸，當然熱敷是可以的。另外，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，避免過度的使用空調(diào)、風扇，可以適當?shù)倪M行腰椎牽引。如果是梨狀肌綜合征引起的坐骨神經(jīng)疼痛，要注意避免運動，比如跑、跳等等，也要避免久坐，如果必須坐，坐的時候要墊個軟墊子?？梢詡忍傻男菹⒒蚺恐X，平躺的時候也有可能會導致局部受到壓迫，同樣局部熱敷，避免受涼。語音時長 1:16”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-29 2215次
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坐骨神經(jīng)痛注意什么坐骨神經(jīng)痛是一種習慣病或者說是一種職業(yè)病，往往那些經(jīng)常用到腰力的，或者經(jīng)常坐著的人容易得這個病，就像使用機器的某一個部件，該部件就非常容易損壞一樣。所以想要改善坐骨神經(jīng)痛的辦法，最根本的還是要調(diào)整你的生活習慣，下面是幾個需要調(diào)整的地方。1、病情發(fā)作期不能睡軟床，醫(yī)生的建議是睡硬板床，這樣是有助于脊柱復歸正確的姿勢的，使脊柱壓迫神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛得到一些緩解。2、不能穿高跟鞋。坐骨神經(jīng)痛患者最好穿負跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低，這就是糾正脊柱姿勢的一種方法。3、不可提重物。不能過多的、過重的使用腰部的肌肉，這會增加神經(jīng)炎的發(fā)病率。如果非要提重物，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。語音時長 1:33”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-11-26 1689次
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坐骨神經(jīng)痛注意什么坐骨神經(jīng)疼痛，大部分情況下是由于腰椎間盤突出癥所導致的，需要積極的注意休息，避免受涼，加強保暖，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，可以適當?shù)倪M行腰椎牽引，不建議進行推拿按摩以及針灸理療，更不能夠向腰椎椎管之內(nèi)注射藥物。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-28 1602次
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坐骨神經(jīng)痛要注意哪些坐骨神經(jīng)出現(xiàn)了疼痛，大部分情況下是由于腰椎間盤突出癥導致的，首先一定要積極的注意休息，最好睡硬板床，適當?shù)倪M行牽引，加強保暖，避免受涼，局部熱敷。不要反復的推拿按摩，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-29 1302次
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坐骨神經(jīng)痛應該注意什么坐骨神經(jīng)痛患者應該注意局部保暖、鍛煉身體、充分休息。1、局部保暖：坐骨神經(jīng)痛一般是由于神經(jīng)根受到壓迫引起的一種癥候群，有可能是因為脊柱壓迫造成的，還有可能是因為感染引起的，也不排除是創(chuàng)傷的原因，大約是坐骨神經(jīng)痛，受到寒風吹氣之后會加重疼痛的感覺，所以患有坐骨神經(jīng)痛的患者應該注意局部的保暖措施，避免局
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-08-12 300次
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坐骨神經(jīng)痛癥狀坐骨神經(jīng)痛是一種比較常見的病，是因為壓迫坐骨神經(jīng)而引起的癥狀表現(xiàn)。是以坐骨神經(jīng)所在的區(qū)域，臀部、小腿后外側等為主的放射性疼痛。一般多為繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，少數(shù)為原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛。繼發(fā)性神經(jīng)痛包括：腰椎間盤突出、有長期腰痛史、腰骶椎先天畸形、類風濕性關節(jié)炎等都可伴有坐骨神經(jīng)痛的癥狀。原發(fā)性神經(jīng)痛是以炎癥
閆偉強
主任醫(yī)師江門市中心醫(yī)院
2018-09-20 17682次
