健步走可以保持優(yōu)美的體態(tài),增強(qiáng)心肺功能,降低冠心病,高血壓,高血糖,脂肪代謝紊亂等發(fā)病率,可以增強(qiáng)骨質(zhì)的強(qiáng)度,減緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)度,減輕精神壓力,防止抑郁癥,健步走好處有很多,比較適合一些亞健康的人群。
對(duì)冠心病也是有很多好處的,但是健步走步幅和步數(shù)都要比平時(shí)的散步走時(shí)比較大,速度也很快,有時(shí)候會(huì)讓人感覺(jué)喘不過(guò)氣來(lái),所以說(shuō)一些病情較輕的患者是可以健步走,如果是老年的或者是病情比較重的,或者是有了一些其他并發(fā)癥的冠心病患者,放慢一些速度進(jìn)行鍛煉。