踝關節(jié)腫脹以后，需要外固定一段時間，等解除固定以后，才可以進行功能鍛煉，注意功能鍛煉強度和力量要循序漸進，慢慢增加，以不引起踝關節(jié)腫脹和突然疼痛加重為宜。
治療不能操之過急，剛開始的康復訓練，可以在家人的幫助下臥床進行踝關節(jié)的屈伸動作，慢慢的開始下地行走。
踝關節(jié)扭傷康復訓練需要注意什么？
王小龍主治醫(yī)師
內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 骨科
2018-08-29 2703次
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腳踝扭傷的康復訓練踝關節(jié)扭傷過了急性期，就要進入康復期了?？祻推谧鲂┦裁矗绻茏晕铱祻偷脑?，沒有在醫(yī)院，沒有康復治療師的參與下，自己要做的第一個任務，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習平衡?？梢宰约喝ベI一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉動，練習踝關節(jié)的穩(wěn)定，主要是練習這個。然后其次還要練習提踵，也就是踮腳尖，練習踝關節(jié)的力量，這個也很重要。除了穩(wěn)定和力量以外，踝關節(jié)損傷以后還要練習活動度，踝關節(jié)扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關節(jié)損傷多數(shù)，百分之七八十就可以康復了。
01:17
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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徐欣
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2019-01-31 24767次
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踝關節(jié)扭傷的康復訓練踝關節(jié)的恢復練習可以對踝關節(jié)的靈活性進行保持和恢復，練習方法有：受傷的腳趾進行寫字練習，可以放在床上面、凳子上面讓受傷的腳懸在這個空中，然后用傷腳的腳趾練習寫字、可以寫英文字母、阿拉伯數(shù)字等、每組可以做重復的三次，每天都可以做兩遍。腳趾的卷曲和伸直的練習，這個練習可以增加活動幅度防止休息過久造成關節(jié)活動幅度的下降，在一個可以抬腳跟練習可以對關節(jié)的力量的進行恢復，比如說這個兩腳平展的站在地板上，兩臂自然下垂，慢慢的抬起腳跟，由腳趾的站立，做這個練習可以用三種姿勢：第一種：平行站立。第二種：內八字站立。第三種：外八字站立。每組每天做10-20次，每天都做兩遍。語音時長 01:42”
關景濤
主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
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何瑞軒
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魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
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魏春根
副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-11-23 0次
