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腰椎間盤突出能練瑜伽嗎

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醫(yī)生主講實錄

椎間盤突出在急性期是不能進行任何活動的,這時候一般要求臥床休息,因此是禁止練習一切動作的。

對于腰椎間盤突出穩(wěn)定期以后,可以適當的活動腰背部,瑜伽也可以作為一種鍛煉的方式,但是應注意練習瑜伽動作的時候不宜太劇烈,對于一些難度強度較大的瑜伽動作,盡量的要避免,盡量選擇一些溫和而且有針對性的,對腰背肌有力量改善的瑜伽動作。最好是在資深的瑜伽老師的指導下進行,如果動作不恰當,有可能會引起腰痛,甚至加重腰椎間盤突出。 

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