類風濕性關節(jié)炎是常見的一種疾病,危害是比較大,目前還沒有徹底治療的方法,常常會侵犯的關節(jié)部位,比如說會影響到手腕關節(jié),常常會導致手腕腫脹,引起疼痛的現(xiàn)象,出現(xiàn)這種情況的時候,一定要及時進行正規(guī)的治療,平時要注意保暖,要注意勞逸結合,不能勞累等等。
1、戶外運動 我們應該適當?shù)倪M行一些戶外運動,在陽光下多做運動多出汗,可幫助排除體內多余的酸性物質,從而預防類風濕性關節(jié)炎的發(fā)生。
2、注意保暖 盡量避免受風、受潮、受寒;因為類風濕性關節(jié)炎在發(fā)病前或復發(fā)前都有受涼、受潮等病史,這些因素在本病的發(fā)生發(fā)展過程中起著重要作用。春季雨水較多,是類風濕性關節(jié)炎的好發(fā)季節(jié),要防止受寒、淋雨和受潮,關節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季不要貪涼、空調不能直吹、不要暴飲冷飲等,秋冬季節(jié)要防止受風寒侵襲,注意保暖是最重要的。
3、勞逸結合 類風濕性關節(jié)炎的預防注意勞逸結合飲食有節(jié)、起居有常,勞逸結合是強身保健的主要措施。
4、保持良好的飲食習慣 控制自身飲食結構,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于類風濕性關節(jié)炎的預防及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。
5、保持良好的心態(tài) 是類風濕性關節(jié)炎的預防必須做到的,日常生活和工作中,不要給自己過大的心理壓力,壓力過重會導致酸性物質的沉積,影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質,從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。