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內(nèi)分泌失調(diào)變胖怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

由內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的肥胖最根本的治療方法就是調(diào)理好內(nèi)分泌,使其恢復(fù)正常,內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致肥胖主要是由于生活方式造成的,高脂肪、高熱量的飲食,加上缺乏運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致現(xiàn)代人體重失衡,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食運(yùn)動(dòng)上入手。

一、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多吃新鮮的水果蔬菜,高蛋白類的食物。

二、要多喝水補(bǔ)充身體所需要的水分。

三、多參加各種體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。

四、要注意休息,充足睡眠。

此外科學(xué)的規(guī)律的生活,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成激素分泌失衡甚至不足進(jìn)而引發(fā)其他疾病。

以上內(nèi)容僅供參考

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