目前我國的高血壓冠心病腦梗塞的人群正逐漸的增加,說說此類人群的飲食以及運(yùn)動(dòng)都需要大家密切的注意。
首先,飲食上我們需要低鹽、低脂、低膽固醇飲食,每天限制鈉鹽的攝入量要小于六克每日,同時(shí)要多吃清淡的食物避免辛辣刺激。
同時(shí)盡量多吃不飽和脂肪酸富含的食物,減少飽和脂肪的攝入,同時(shí)可以多吃一些芹菜、花生、菠菜、香蕉、玉米的水果,有助于降壓減輕血脂的含量及濃度。
運(yùn)動(dòng)上,如果冠心病與腦梗塞癥狀并不是很嚴(yán)重,也沒有出現(xiàn)偏癱的患者,以輕量運(yùn)動(dòng)為主不能做過大的運(yùn)動(dòng)。