在我們?nèi)粘5纳钪?,許多植物中的都含有這種雌激素,比如說(shuō)有亞麻的種子,還有一些糧食的制品豆類(lèi),這些豆類(lèi)可以包括黃豆大豆黑,豆紅小豆等等,還有新鮮的蔬菜和水果中都含有大量的雌激素。
蔬菜和水果里面都比如說(shuō)這種核桃,黑米,茴香,洋蔥,小麥,松子這些含有雌激素都是比較多的,目前來(lái)說(shuō)我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)這種還有雌激素的這種植物里面,多達(dá)四百多種,所以我們?cè)谌粘I町?dāng)中,要多吃一些豆類(lèi)和谷類(lèi)的食物,這樣也會(huì)補(bǔ)充雌激素的。