?一個(gè)人的睡眠過程，無論時(shí)間多長(zhǎng)，可以分為正相睡眠期和異相睡眠期這兩個(gè)時(shí)期，反復(fù)交替，當(dāng)處于正相睡眠的時(shí)候，腦電檢查發(fā)現(xiàn)高幅慢波，眼球活動(dòng)描記器顯示一個(gè)眼球很少轉(zhuǎn)動(dòng)或者是轉(zhuǎn)動(dòng)的很慢。
當(dāng)處于異相睡眠期的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腦電圖有放電現(xiàn)象，而且眼球每分鐘五十多次快速轉(zhuǎn)動(dòng)，分別將這兩個(gè)時(shí)期的人喚醒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)異相睡眠期被喚醒的人當(dāng)中，85%的人說他們?cè)谧鰤?mèng)，還能回憶起夢(mèng)境的情況，而處于正相睡眠期的人，卻大為惱火，說自己正在熟睡并未做夢(mèng)。
正相睡眠期大約八十到120分鐘，異相睡眠期為二十到三十分鐘，每晚這兩個(gè)時(shí)期交替四到五次，通過這個(gè)實(shí)驗(yàn)可以發(fā)現(xiàn)，做夢(mèng)是睡眠良好的表現(xiàn)，并不是像別人說就是睡眠不好。
每晚都有異相睡眠期，所以人人都做夢(mèng)，每夜必有夢(mèng)，有些人說昨晚沒做夢(mèng)，這只能說明他是從正相睡眠期醒來，有些人說做了一夜的夢(mèng)，說明這個(gè)人的幾次覺醒來都發(fā)生在異相睡眠期而已。
