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腦梗塞高血壓應該注意什么

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醫(yī)生主講實錄

腦梗賽高血壓患者,應該注意以下幾個方面:

第一、低鹽、低脂飲食。鹽的攝入每天控在6克以內,少吃肥肉、排骨、五花肉,以及腌的腌肉、火腿、臘肉、熏肉、燒烤等食物。

第二、多吃些蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、葡萄、橘子、橙子、西瓜這些都是可以吃的。

第三、應該吃一些優(yōu)質蛋白,含膽固醇比較低的食物,例如魚肉、瘦肉、雞肉等。

第四、可以吃些優(yōu)質蛋白,也都是豆制品植物蛋白,例如,豆?jié){、豆腐腦等。

第五、應該控制體重。將體重指數控制在24千克/平方米以內。適當的有氧運動,例如登山、游泳、太極拳等。

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