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醫(yī)生主講實錄

建議可以按內關穴,內關穴位于掌心處手腕橫紋上兩寸。同身寸即每個人自身大拇指的寬度為一寸,掌長肌腱與肉側彎曲肌腱之處。神門穴,神門穴位于掌心的手腕橫紋上,尺腕曲尺腱凹陷處。三陰交在小腿內側足內裸尖上三寸可以摸到脛骨,它就在脛骨的后面。這三個穴位相互的配合,每天按摩五至十分鐘就可以起到安神定志的作用的。

中醫(yī)認為腦為元神之府,所以也應該重視頭部的氣血供養(yǎng)。在休息和看電視等閑暇的時間,我們可以用單手梳理頭皮數(shù)次。方向是從額頭的發(fā)際線開始,沿頭皮到頸部的發(fā)際線終止。這樣五個手指可以分別的按摩頭部的膀胱經、膽經以及鎮(zhèn)靜安神。平時建議可以多做一些。

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