如果患有頸椎病,要注意以下幾項(xiàng):
第一,要注意頸椎的保護(hù),不要讓頸椎受到外力的打擊。除此以外,盡量避免一些會(huì)影響頸椎損害的活動(dòng),比如像格斗、賽車、體操之類的活動(dòng),就不要做了。另外開(kāi)車的時(shí)候要系好安全帶,這是預(yù)防頸椎損傷的一個(gè)手段。
第二,要注意頸椎部位的保暖,因?yàn)轭i椎部位受涼,會(huì)導(dǎo)致局部的無(wú)菌性的炎癥,從而會(huì)加重頸椎病的癥狀。
第三,要避免頸椎部位的勞損,有些人會(huì)長(zhǎng)期使用頭部負(fù)重,像這種情況就會(huì)大大加速頸椎的退變。
第四,要預(yù)防一些不良姿勢(shì)對(duì)頸椎的影響,比如長(zhǎng)期的坐立,低頭伏案工作,低頭玩手機(jī),時(shí)間長(zhǎng)了以后,會(huì)大大加速頸椎病的進(jìn)展。
除此以外,最重要的一條,在頸椎病的緩解期或者康復(fù)期,一定要做一些相關(guān)的功能鍛煉,比如頸椎的米字操,五禽戲、八段錦、瑜伽這些活動(dòng)都可以采用的。