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為你推薦

• 產(chǎn)婦乳頭短怎么辦

  這個(gè)問(wèn)題要分清楚具體的情況，比如先天性的，乳頭就比較短，甚至有些人乳頭是內(nèi)陷的。那么這個(gè)時(shí)候會(huì)擔(dān)心影響到小孩哺乳方面的問(wèn)題，或者懷疑自己有這方面的病變，這種情況建議到醫(yī)院看。去醫(yī)院看以后，會(huì)分清是先天性的，還是后天發(fā)育不良引起的，或者是有什么病變。那么具體的治療方式，假如是程度比較輕的，或者是沒(méi)有明顯的病理性病變，第一，可以通過(guò)手法的方式，自己有意識(shí)的把乳頭拉一拉；第二，可以借助器械，使得乳頭往外；第三，到醫(yī)院找乳腺專(zhuān)科醫(yī)生，他會(huì)給你一些更詳細(xì)的建議。

  

  01:15
  陳業(yè)晞 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 3974次

• 快速睡眠的妙招

  我們?nèi)绾文軌蚩焖偎吣兀鋵?shí)人的心理狀態(tài)有一個(gè)特殊的表現(xiàn)，當(dāng)你特別期待一件事情的時(shí)候，而這個(gè)事情沒(méi)有來(lái)到的時(shí)候，你這種期待的愿望往往非常強(qiáng)調(diào)，可能期待的愿望會(huì)使得你，感受這種結(jié)果的到來(lái)是非常的困難，或者是難以獲得。那么這種情緒就會(huì)讓你產(chǎn)生一種焦慮的感覺(jué)，這種焦慮的感覺(jué)反過(guò)來(lái)使得你更加入睡困難。所以說(shuō)，如果你希望有個(gè)快速睡眠的妙招的話，我覺(jué)得首先要做到的是你先忘記睡眠這件事，你并不是在強(qiáng)烈的期待睡眠，把這種情緒首先要消除掉。因?yàn)樗弑旧硎莻€(gè)自然而然的過(guò)程，你的生理上本身就需要一個(gè)睡眠的過(guò)程，你的精神上也有睡眠的這種愿望，如果這個(gè)時(shí)候你不去過(guò)分的焦慮，去考慮睡眠這樣的問(wèn)題的話，可能睡眠就自然而然來(lái)到了，反過(guò)來(lái)說(shuō)你那種焦慮的情緒，這種緊張的情緒，甚至恐懼難以入睡的情緒，恰恰會(huì)使得你入睡變得更加的困難，使得你情緒更加的緊張，這是一個(gè)非常重要的方面。第二方面，就要注意轉(zhuǎn)移注意力，比如說(shuō)做一些簡(jiǎn)單的、枯燥的，或者是一個(gè)不會(huì)令你興奮的一些事情，比如說(shuō)讀一讀那些比較枯燥的一些理論的書(shū)，或者隨便拿一本物理學(xué)書(shū)、化學(xué)書(shū)或者哲學(xué)的書(shū)去讀一讀。其實(shí)這些書(shū)跟你的現(xiàn)實(shí)生活都比較遠(yuǎn)，那么它的內(nèi)容也不會(huì)讓你感到興奮，讀一讀可能就睡著了。這樣的話，你就會(huì)忽視睡眠這個(gè)問(wèn)題，而自然而然的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如說(shuō)我們手心有一些穴位，可以自己輕輕地按摩，兩個(gè)手交替來(lái)進(jìn)行按摩，把你的心思注意在你這個(gè)按摩的過(guò)程當(dāng)中，如果這樣做的話，既能夠起到一個(gè)促進(jìn)睡眠的作用，又能夠起到一個(gè)轉(zhuǎn)移注意力的作用，這樣的話也能夠會(huì)使你快速的入眠。當(dāng)然了，快速入眠的一個(gè)更有效的方法就是藥物治療，我們有一些藥物，吃上很快就睡著了。

  

  05:50
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-19 414898次

• 短睡眠的臨床表現(xiàn)
  起病年齡以青年和青少年多見(jiàn)，男性居多，慢性疾病。六十歲以前24小時(shí)常規(guī)睡眠平均少于五個(gè)小時(shí)，而六十歲以后具體沒(méi)有病理改變的情況下短睡眠型的個(gè)體群體當(dāng)中明顯增加。短睡眠者每天僅睡45分鐘到三個(gè)小時(shí)就覺(jué)醒，短睡眠者在白天主觀和客觀方面都沒(méi)有嗜睡的感覺(jué)，即使有空閑時(shí)間，主觀也企圖多睡，但是其實(shí)實(shí)際睡眠時(shí)間也不會(huì)延長(zhǎng)。由于睡眠是完整的，短睡眠者沒(méi)有關(guān)于睡眠質(zhì)和量的一個(gè)主訴，在清醒的時(shí)候他的情緒動(dòng)機(jī)和行為也沒(méi)有異常，睡眠時(shí)間縮短不是主觀故意的，在周末或節(jié)假日也不會(huì)轉(zhuǎn)換成正常時(shí)間或者是長(zhǎng)時(shí)間睡眠，神經(jīng)系統(tǒng)體格檢查沒(méi)有陽(yáng)性體征，典型的癥狀持續(xù)終身。60歲以后某些個(gè)體發(fā)生短睡眠常常提示存在睡眠障礙或者是其他的軀體疾病，但是要注意的就是有的時(shí)候可能會(huì)因?yàn)檎`導(dǎo)患者通過(guò)服用鎮(zhèn)靜安神藥來(lái)增加睡眠時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-27 3500次

• 睡眠時(shí)間短早醒
  注意是否有神經(jīng)衰弱的癥狀，神經(jīng)衰弱會(huì)導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)、早醒、入睡困難、焦慮、煩躁不安、頭暈、心慌、胸悶、記憶力減退等，這與心理壓力過(guò)大有著密切的關(guān)系。應(yīng)當(dāng)注意規(guī)律生活，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，避免熬夜，睡前避免吃東西，避免過(guò)度興奮，睡前2小時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)，白天適當(dāng)?shù)目梢赃\(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢不要壓力過(guò)大。在這些的基礎(chǔ)之上可以選擇中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，如果效果不明顯或者欠佳可以選擇西藥，比如安眠藥助眠協(xié)調(diào)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-11 14688次

• 如何診斷睡眠障礙
  病情分析：睡眠障礙診斷一般靠患者的主訴，可以結(jié)合多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)協(xié)助診斷。它指的是與睡眠相關(guān)的一系列疾病，包括睡眠癥阻塞性睡眠，呼吸暫停綜合癥，不安腿綜合癥發(fā)作性睡病，快速眼球運(yùn)動(dòng)，動(dòng)睡眠期行為障礙，夢(mèng)游癥，睡驚癥等。意見(jiàn)建議：睡眠障礙的患者不應(yīng)過(guò)度焦慮，應(yīng)樂(lè)觀面對(duì)病情，保證每日適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，保證食物的正常攝入，避免酒精、咖啡等刺激性飲料，避免睡前劇烈體育運(yùn)動(dòng)。及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行檢查和治療。
  許多 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-07-01 1201次

• 睡眠時(shí)間短是什么原因
  病情分析：睡眠時(shí)間短是另一種睡眠障礙，是由于患者因?yàn)榫窬o張、藥物等原因而導(dǎo)致無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)入睡眠狀態(tài)，身體沒(méi)有得到充分的休息。此時(shí)建議患者應(yīng)該盡量排除引發(fā)該現(xiàn)象的誘因，例如睡前不要喝咖啡，保持規(guī)律的作息生活。意見(jiàn)建議：建議患者應(yīng)該盡量保持在7~9小時(shí)的睡眠。保持規(guī)律的作息，不要睡太久，也不要熬夜。多進(jìn)行戶外體育鍛煉，促進(jìn)全身血液循環(huán)，更有利于晚上睡得好。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-16 3002次

• 短睡眠的臨床表現(xiàn)
  起病年齡以青年和青少年多見(jiàn)，男性居多，慢性疾病。六十歲以前24小時(shí)常規(guī)睡眠平均少于五個(gè)小時(shí)，而六十歲以后具體沒(méi)有病理改變的情況下短睡眠型的個(gè)體群體當(dāng)中明顯增加。短睡眠者每天僅睡45分鐘到三個(gè)小時(shí)就覺(jué)醒，短睡眠者在白天主觀和客觀方面都沒(méi)有嗜睡的感覺(jué)，即使有空閑時(shí)間，主觀也企圖多睡，但是其實(shí)實(shí)際睡眠時(shí)間
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 490次

• 深度睡眠時(shí)間短
  深度睡眠對(duì)于人體的健康至關(guān)重要，然而許多人卻面臨深度睡眠時(shí)間短的困擾。這主要是由于生理因素、環(huán)境因素以及生活習(xí)慣等多方面原因共同作用的結(jié)果。了解這些原因，并采取相應(yīng)措施，有助于改善睡眠質(zhì)量。生理因素方面，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的睡眠結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-29 0次