對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，飲食、生活規(guī)律是非常重要的。飲食一定要低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，多吃新鮮的蔬菜水果，飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，要少吃多餐。對(duì)于高血壓、高血脂的食譜可以參考以下：
早餐可以選擇牛奶燕麥粥，午餐可以選擇蒜泥海帶、胡蘿卜炒肉絲、一碗米飯，晚餐要清淡，可以選擇玉米或者涼拌黑木耳以及清炒生菜、各種蔬菜。
高血壓高血脂的食譜
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-09-29 7744次
為你推薦
-
高血壓高血脂區(qū)別高血壓和高血脂是兩個(gè)疾病，完全不同的兩個(gè)疾病，高血壓是指血壓升高，血壓升高是動(dòng)脈硬化的一個(gè)表現(xiàn)，一般在體檢測(cè)量血壓的時(shí)候，可以發(fā)現(xiàn)，那么血壓如果大于等于140/90，我們就叫做有高血壓，高血脂指的是血液中，血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，和膽固醇的升高，一般也是在抽血化驗(yàn)的時(shí)候，才可以發(fā)現(xiàn)，那么高血脂也是一個(gè)，現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一個(gè)疾病，但是高血脂和高血壓，雖然說(shuō)不是同一種病，但是他們的病因，可能有共同之處，或者容易合并存在，因?yàn)榭赡芨哐獕焊哐?，有共同的基因和遺傳的傾向，再有高血脂和高血壓，有共同的不健康的生活方式，比如說(shuō)缺乏運(yùn)動(dòng)，過(guò)度地肥胖，過(guò)度油膩地飲食等等，都會(huì)導(dǎo)致高血脂和高血壓。
01:19
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-01-22 7468次
-
高血壓高血脂的關(guān)系高血壓和高血脂這兩個(gè)病，現(xiàn)在都是發(fā)病率非常高的疾病，高血壓在中國(guó)成年人當(dāng)中可能能高達(dá)30%幾，預(yù)計(jì)到二零二幾年可以達(dá)到40%，所以高血壓的發(fā)病率特別的多。高血脂的發(fā)病情況也是越來(lái)越多，高血脂具體的數(shù)據(jù)可能沒(méi)有高血壓那么多，但是也是非常的常見(jiàn)。而且高血壓和高血脂也經(jīng)常同時(shí)存在，雖然說(shuō)高血壓并不導(dǎo)致高血脂或者高血脂本身，也不一定去導(dǎo)致高血壓。但是由于高血壓和高血脂都屬于生活方式病，都是不健康的生活方式導(dǎo)致的，所以說(shuō)高血壓和高血脂經(jīng)常容易同時(shí)存在。而且這種高鹽飲食、高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度肥胖都是導(dǎo)致高血壓和高血脂的原因。所以高血壓和高血脂同時(shí)并存的情況是非常多的。
01:18
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-12-20 6532次
-
高血壓高血脂目前高血壓和高血脂患者是逐年遞增的，可能是由于生活節(jié)奏增快以及飲食方面發(fā)生了很大的變化所導(dǎo)致的。引起高血壓高血脂的原因主要包括進(jìn)食鹽過(guò)多，每天鹽超過(guò)六克以上長(zhǎng)時(shí)間將會(huì)出現(xiàn)血容量增加，鈉水潴留而引起血壓升高。建議低鹽飲食，每天鹽的數(shù)量控制在六克以內(nèi)，如果心功能不全應(yīng)該控制在四克以內(nèi)。高血脂應(yīng)該注意少吃油膩食物，少吃肥肉、排骨、魚(yú)籽、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等，盡量的不要吃紅肉，可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白含膽固醇比較低的這些食物，比如海參，鮑魚(yú)，雞肉，魚(yú)肉等都可以。多吃一些蔬菜水果，適當(dāng)參加一些運(yùn)動(dòng)也有利于控制血壓血脂。同時(shí)要戒煙戒酒，煙酒都是導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素。其他的要規(guī)律地服用降壓藥物和降脂藥物，這是非常關(guān)鍵的把血壓血脂控制達(dá)標(biāo)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2018-11-19 9311次
-
高血脂高血壓食譜目前隨著生活水平的日益提高，高血壓，高血脂的患者越來(lái)越多。怎樣制定食譜，最簡(jiǎn)單實(shí)用的，希望大家都參考這個(gè)來(lái)執(zhí)行，原則就是低鹽低脂飲食，要低熱量。早餐可以主食在一百克左右，可以是一百克的米飯，饅頭或者花卷，進(jìn)食蔬菜150克到二百克，可以是菠菜，白菜，茄子，蘿卜等等，以蒸煮燉為主，可以加雞蛋煮雞蛋一個(gè)，或者牛奶250毫升或者豆?jié){250毫升。午餐的食譜主食可以在一百克，蔬菜在兩百克左右，可以有動(dòng)物蛋白類的像雞肉，魚(yú)肉，蝦肉等，在150克左右。晚餐更是以清淡為主，可以米粥150，可配合蒸煮的蔬菜，可以進(jìn)食豆?jié){250毫升。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
劉紅波
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2018-09-06 4274次
-
高血壓高血脂怎么形成的病情分析：患有高血壓，高血脂一般跟遺傳因素有密切關(guān)系，但是也不能排除和環(huán)境因素有關(guān)?；颊呷绻蟹逝?，甲狀腺功能低下或者是糖尿病等疾病，都是很容易導(dǎo)致引起高血壓高血脂出現(xiàn)的。意見(jiàn)建議：患有高血壓高血脂的情況下，一定要及時(shí)的用藥物進(jìn)行控制和調(diào)理。如果癥狀沒(méi)有得到很好的控制，那么是會(huì)引起心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致患者出現(xiàn)猝死的情況。
曾寧
副主任醫(yī)師鷹潭市人民醫(yī)院
2020-06-29 1102次
-
高血壓高血脂的飲食原則病情分析：此類患者日常飲食建議以“低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高膳食纖維”為主要原則。低膽固醇的食物有苦瓜、土豆、西紅柿、鮮蘑、大米、綠豆等；低脂肪的食物有雞胸肉、雞蛋白等；高膳食纖維的食物有紅小豆、燕麥等；低糖的食物有草莓等；低熱量即要控制飲食的量。意見(jiàn)建議：高血壓高血脂患者需注意日常飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要吸煙飲酒，避免熬夜，以減少心腦血管疾病及其他相關(guān)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
李海濤
副主任醫(yī)師保定市第二醫(yī)院
2023-10-26 1401次
-
高血壓高血脂的飲食對(duì)于高血壓患者，在日常生活中的飲食一定要遵循以下幾點(diǎn)原則：首先一定要限制高血壓患者飲食的總熱量：臨床研究表明，當(dāng)患者的體重升高12公斤血壓就會(huì)上升10mmHg，所以一定要嚴(yán)格控制攝入食物的總熱量，避免身體過(guò)于肥胖導(dǎo)致血壓升高；其次，日常生活的飲食一定要低鹽低鉀飲食，每日攝入量5g為佳；同時(shí)，在日常生
冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2019-05-17 3436次
-
高血壓高血脂的關(guān)系高血壓與高血脂總體來(lái)說(shuō)是一種相互促進(jìn)相互影響的關(guān)系。無(wú)論高血壓或高血脂哪一種疾病狀態(tài)在人體內(nèi)先出現(xiàn)都會(huì)促進(jìn)另一種疾病狀態(tài)的出現(xiàn)或加重。例如當(dāng)患者血壓過(guò)高時(shí)，持續(xù)的高壓會(huì)對(duì)血管壁造成一種巨大的側(cè)壓力，這種壓力會(huì)損傷血管內(nèi)皮，而在血管內(nèi)皮損傷以后就有利于脂類物質(zhì)聚集在損傷處形成粥樣斑塊，粥樣斑塊形成以后
冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2019-12-25 1451次
