易脫發(fā)的原因有很多種，一年四季中秋季脫發(fā)最為嚴重，故應采取以下措施，才能防止或減少脫發(fā)：
第一、首先要注意補充營養(yǎng)，多吃一些含鐵，鈣，鋅的礦物質和維生素，及含蛋白質較多的食物，如魚類，豆類，雞蛋，瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類，貝殼類和蔬菜，豬肝等都對保護頭發(fā)，延緩衰老有好處。
第二、精神壓力是脫發(fā)的重要原因，精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑程度越深，脫發(fā)速度越快，所以應該保持充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅使精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
第三、保持頭發(fā)的清潔，選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可用水滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭發(fā)的水不宜過熱或過冷。
第四、經常按摩頭皮，每日睡覺和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內，從前額經頭頂?shù)胶竽X，揉搓頭皮，每次二至四分鐘。
第五、戒煙忌酒，吸煙會導致頭發(fā)毛細血管收縮，從而引起頭發(fā)的發(fā)育生長不良，喝酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發(fā)。
第六、染發(fā)，吹風要慎重，吹風機吹出的溫度過高，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風，燙發(fā)也對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)的次數(shù)。
