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來姨媽吃什么緩解痛經(jīng)

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醫(yī)生主講實錄

來姨媽的時候可以吃鈣、鉀、鋅、鎂礦物質也能夠幫助緩解痛經(jīng),專家發(fā)現(xiàn)服用鈣的女性較未服用鈣的女性痛經(jīng)量比較少,鎂也很重要,因為它能夠幫助身體有效的吸收鈣,不妨在月經(jīng)前或者是月經(jīng)期間增加鈣以及鎂的攝取量,而且平時不應該喝酒,偶爾的喝酒還是可以的,但是喝酒過度的話容易導致水腫的現(xiàn)象。

還應該避免咖啡因、茶和可樂巧克力等,因為這些東西容易使你神經(jīng)緊張,可能會促使月經(jīng)期間的不適,導致月經(jīng)疼痛的癥狀,可以服用一些維他命,許多病人在每月涉及適當?shù)木S他命、礦物質之后,已經(jīng)少量的痛經(jīng)了,所以建議可以適當?shù)姆镁S他命。

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