冠心病患者在日常生活中若能做好自我保健,采取科學(xué)的生活方式,不但可以使病情得到改善,還可以提高生活質(zhì)量,像早晨應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)的:
1、在清晨睡醒后,不要急于得起床,要采取仰臥的姿勢(shì),靜臥15分鐘,同時(shí)用手在胸部做自我按摩,然后輕輕的活動(dòng)四肢,待感覺(jué)比較舒適再起床,先慢慢的做起來(lái),稍微停頓一會(huì)兒,再緩緩的下床,從容不迫地穿衣,使剛從睡夢(mèng)中醒來(lái)的身體,逐步的適應(yīng)日常的活動(dòng),若操之過(guò)急,可能會(huì)引起心率和血壓較大的波動(dòng)。
2、洗漱的時(shí)候選用溫水,尤其是在寒冷的冬季早晨起床后最好是馬上飲一杯溫開(kāi)水。
3、在早上起來(lái)大小便的時(shí)候,要學(xué)會(huì)自我的放松,輕輕的用力切記不要急于的排空,而用力屏氣。