懷孕有280天的時(shí)間,在這段時(shí)間里,孕婦的飲食起居非常重要,它不但關(guān)系到母親的安全,還關(guān)系到胎兒是不是能夠正常地發(fā)育成熟,所以這個(gè)時(shí)候首先飲食上面要注意均衡飲食,要多吃些高蛋白的東西,因?yàn)檫@時(shí)候除了母親需要營(yíng)養(yǎng)以外,胎兒也還是需要營(yíng)養(yǎng)。
常規(guī)情況下,在懷孕前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸,懷孕后第四個(gè)月一般要補(bǔ)充鈣片,懷孕期間多吃一些雞湯、魚湯、牛肉湯,這些高蛋白的飲食。另外要保證牛奶、酸奶每天的供給,平時(shí)還要多吃蔬菜和水果。生活上要注意,不要讓自己太疲勞,有時(shí)間可以晚上吃完飯以后出去散散步,這樣對(duì)分娩有很大的好處。