打嗝常常是由飲食過(guò)飽后引起,引起打嗝的原因有多種,包括胃食管功能或器質(zhì)性改變,吃飯時(shí)說(shuō)話(huà)太多也會(huì)引起打嗝,所以吃飯時(shí)最好安靜地吃。
如果出現(xiàn)打嗝可以盡量地憋氣,覺(jué)得下一個(gè)嗝來(lái)臨時(shí)把食物吞下如此兩到三次,然后深呼吸一下接著再重復(fù)前述動(dòng)作,也可以喝一口燒熱的開(kāi)水然后分次咽下,也會(huì)緩解打嗝的癥狀。
可以分散一下注意力要保持心情舒暢也會(huì)緩解打嗝的癥狀,平時(shí)吃飯的時(shí)候,要細(xì)嚼慢咽,少食多餐,平時(shí)避免吃得過(guò)快過(guò)急。