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經(jīng)期全身水腫怎么消除

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醫(yī)生主講實錄

首先補充營養(yǎng),月經(jīng)期易經(jīng)血的消耗,更需要足夠的營養(yǎng),多食富含蛋白質(zhì)高維生素的食物,飲食要注意控制鹽分的攝入,咸食會留住體內(nèi)的水分,容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。經(jīng)期要少吃鹽,以便改善水腫可以多吃一些土豆、芹菜、冬瓜、紅豆等,幫助排水。

其次就是注意保暖,身體的溫度不夠會影響血液循環(huán)的通暢,進而加重水腫的現(xiàn)象。尤其在月經(jīng)期間,女性一定要注意保暖,否則不僅會使水腫更加嚴重,還會影響到經(jīng)血的排出,這個時候尤其應該注意保暖。其次就是伸展四肢,來月經(jīng)的時候雖然不能像平時一樣的運動,但是適當?shù)淖鲆恍┖唵蔚纳炜s運動還是可以的,不要長時間地一個姿勢,坐久了或者是站久了都應該走一走,扭一扭腰,踢踢腿,這樣有助于消化。

以上內(nèi)容僅供參考

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